Hilfreiche Ratschläge

Was tun, wenn Sie während der Fahrt schlafen möchten?

Wenn Sie alleine in einem Auto fahren, ist es sehr schwer zu verstehen, dass Sie einschlafen. Die ersten Symptome des Einschlafens sind der Moment, in dem Sie anfangen, Ihr Blinken zu bemerken. Im normalen Leben blinkt eine Person alle 10-15 Sekunden und bemerkt dies nicht.

Wenn Sie verstehen, dass Sie ein Blinken bemerken, versuchen Sie, 15 mit 5 im Kopf zu multiplizieren. In der Regel ist diese mathematische Operation nicht schwierig, aber bei extremer Erschöpfung ist es schwierig, sogar einstellige Zahlen zu multiplizieren.

Manchmal äußert sich Müdigkeit (Einschlafen) in Form von Halluzinationen. Zum Beispiel habe ich nach 12 Stunden am Steuer die Zaunsäulen über der Straße beobachtet, in einem anderen Fall habe ich gesehen, dass ich durch eine dunkle Stadt nach dem Ort des Waldes fuhr, das heißt, die Häuser waren hoch, es gab Fenster in den Häusern und es gab kein Licht in ihnen. Sie steigen amüsant aus dem Auto, und es gibt einen Wald für die Stelle von Häusern, so dass ich danach aufgehört habe zu schlafen ....

Wie versteht ein Beifahrer, was der Fahrer einschlafen lässt?

Um den Zustand des Fahrers zu verstehen, ist ein ständiger Dialog mit ihm wichtig. Als Fahrer habe ich selbst gemerkt, dass Passagiere häufig die Frage stellen: „Wie geht es Ihnen?“. Normalerweise antwortet der Fahrer: „Normal“ und fährt fort. Das Problem ist, dass Sie, um "normal" zu antworten, nicht denken müssen, dass diese Antwort automatisch gegeben wird.

Wenn Sie den Zustand des Fahrers kontrollieren möchten, fragen Sie nach etwas Bedeutsamerem, zum Beispiel: "Wohin fahren wir?", "Wie viele Kilometer verbleiben bis zum Ziel?" Oder "Was geben Sie einem gemeinsamen Freund zum Geburtstag?".

Tatsache ist, dass sich das Gehirn nach und nach ausschaltet. Es ist möglich, eine „normale“ Antwort auf die Frage „Wie geht es Ihnen?“ Bis zur Erschöpfung zu generieren, und dementsprechend steuern einfache Fragen nicht den Zustand des Fahrers.

Stimmen Sie zu, wenn Sie den Fahrer nach etwas Kompliziertem fragen und verstehen, dass er Unsinn antwortet, werden Sie sofort feststellen, dass der Fahrer einschläft.

Tipps, um beim Fahren nicht einzuschlafen

Viele Fahrer, die mit langen, nächtlichen und eintönigen Fahrten konfrontiert sind, fragen sich, was zu tun ist, um während der Fahrt nicht zu schlafen. Vielleicht sollten Sie die folgenden Empfehlungen beachten:

  • Wenn es die Zeit erlaubt, übernachten Sie im Auto oder in Hotels am Straßenrand. Andernfalls muss sich der Fahrer kurzfristig ausschlafen, dh er braucht ein Nickerchen. Ein kurzer Schlaf lädt den Körper auf und belebt ihn. Durch den Kurzzeitschlaf ist es möglich, das Gehirn zu täuschen, es ist noch nicht in die tiefe Schlafphase eingetaucht, sondern auf den Kurzzeitschlaf beschränkt.
  • Energy Drinks und / oder Kaffee. Dies ist eine klassische Aufmunterungsmethode, aber vergessen Sie nicht, dass Koffein eine individuelle Wirkung auf jeden Organismus hat. Laut Statistik betrinken sich mehr als 10% der Menschen und weitere 10% beruhigen sich mehr. Wenn Kaffee keine Wirkung hat, können Sie ein wenig experimentieren, indem Sie eine Scheibe Zitrone, Ginseng oder Eleutherococcus hinzufügen. Diese Komponenten beschleunigen den Prozess der Aufnahme von Kaffee durch den Magen. Power Engineers sollten nicht missbraucht werden, da sie sich negativ auf den menschlichen Körper auswirken.

  • Musik kann einen anderen Effekt auf den Zustand eines überlasteten Fahrers haben: Sie wiegt jemanden ein und belebt jemanden. Um 100% des Ergebnisses zu erzielen, müssen Sie möglichst laut mitsingen, da in diesem Fall das Gehirn besser mit Sauerstoff versorgt wird und es leichter ist, neue Kilometer zu überwinden. Es lohnt sich, von ruhigen und traurigen Liedern Abstand zu nehmen. Es ist besser, lustige und brandaktuelle Stücke zu bevorzugen.
  • Während der Reise müssen Sie sich auf das Essen beschränken, da eine wohlgenährte Person oft schläft. Es wird empfohlen, gesalzenen Fisch, Nüsse oder Cracker mitzunehmen. Sie können unterwegs gegessen werden.
  • Vergessen Sie auf der Straße nicht, Sport zu treiben. Wenn Sie ein paar Dutzend Meter vom Auto entfernt und zurück laufen, werden Sie in der Lage sein, aufzumuntern. Zusätzlich wird das Gehirn mit Sauerstoff gesättigt, was die Konzentration erhöht.

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Umgang mit Schläfrigkeit beim Fahren mit medizinischen Methoden

Es gibt eine weitere bewährte Methode, um beim Autofahren nicht einzuschlafen. Sie können spezielle Koffeintabletten einnehmen, die einfach zu konsumieren sind. Ihre Zusammensetzung ähnelt der von Energie, jedoch ist die Konzentration an aktiven Komponenten etwas höher. Der zweite Vorteil ist, dass sie kompakter sind. Ihre Kosten sind ziemlich niedrig. Sie werden von verschiedenen pharmazeutischen Marken hergestellt.

Von Ermüdung des Fahrers wird helfen:

  1. Pillen mit Ginsengextrakt.
  2. Bioskan + Fahrer (Koffein fehlt).
  3. Vitamin B6 + Magnesium.

Ein Koffeinmangel im Körper wirkt sich nachteilig auf die Funktion des Nervensystems aus. Daher sollte die Dosierung so berechnet werden, dass sich eine Kräftigung und ein Kraftanstieg bemerkbar machen. Das Wichtigste ist jedoch, die zulässige Dosis nicht zu überschreiten, da dies zu übermäßiger Enthemmung, Konzentrationsstörung und Depression führt. Alles sollte moderiert werden.

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Das erste Geheimnis ist ein Traum.

Egal wie seltsam es sich anhört, um nicht einzuschlafen, müssen Sie sich hinlegen und schlafen. Sicher, das ist sehr lustig, aber es ist wirklich so. Wenn sich eine Person im Alter von 20 bis 30 Jahren hinlegt und mehrere Stunden schläft, kann sie mit zunehmendem Alter ein oder zwei Stunden schlafen und genug Schlaf bekommen. Stimmen Sie zu, dass es besser ist, anzuhalten und zu schlafen, als während der Fahrt einzuschlafen und Ihr Leben in einem Chipper zu beenden.

Das zweite Geheimnis ist der Gesprächspartner.

Der Gesprächspartner auf einem langen Weg, ein wichtiger Bestandteil der Verkehrssicherheit. Tatsache ist, dass sich das Gehirn nach und nach ausschaltet, wenn es einschläft. Zuerst blinken wir häufiger, dann hören wir auf zu denken, dann kontrollieren wir einfach nicht mehr die Situation, und das Auto fährt von selbst, bis es auf das nächste Hindernis stößt. Während Sie sinnvoll sprechen, werden Sie nicht einschlafen!

Traditionelle Medizin Tipps von Schläfrigkeit während der Fahrt

Nachtfahrer mit Erfahrung haben viele Möglichkeiten ausprobiert, um mit Schläfrigkeit während eintöniger und nächtlicher Fahrten umzugehen. Ihrer Meinung nach sind die folgenden am effektivsten:

  • Verwenden Sie während der Fahrt die Leitermethode. Die Methode ist für Fahrer wirksam, die länger als einen Tag unterwegs sind. Das Fazit ist, den Schlaf in Sitzungen von 20 Minuten zu unterbrechen, alle sollten tagsüber sein. Dies ist auf den Wert des Tagesschlafes zurückzuführen. 2 Sitzungen von 20 Minuten entsprechen 5 Stunden Schlaf.
  • Es ist erwiesen, dass scharfe Aromen nicht einmal müde Menschen einschlafen lassen. Das Aroma von Zitrusfrüchten belebt und es ist wissenschaftlich belegt. Das Aroma der Zitrone aktiviert den Hypothalamus, der für die Konzentration verantwortlich ist. Sie werden von Truckern während des Fluges ständig benutzt. Es reicht nicht aus, sich nur mit Zitronen einzudecken. Mit ihnen müssen Sie Folgendes tun:
  • vierteln und in regelmäßigen Abständen das Aroma von Zitrusfrüchten einatmen,
  • Entfernen Sie die Schale, hacken Sie das Fruchtfleisch und verteilen Sie es in Ihrer Nähe,
  • Schneiden Sie die Zitrone wie eine Blume und hängen Sie sie neben den Fahrersitz.

  • Koffeinhaltige Getränke sind natürlich sehr belebend, aber es ist besser, mit einem gesprächigen Passagier unterwegs zu sein. Statistiken sagen, dass es einsame Fahrer sind, die viel häufiger in Unfälle geraten. Daneben ist es besser, einen Knopf-Akkordeonspieler, einen Navigator und einen lustigen Gefährten in eine Person zu setzen. Während aktiver Gespräche arbeitet der Subcortex des Gehirns, er lässt den Fahrer nicht einschlafen. Wenn der Passagier auf dem nächsten Sitzplatz einzuschlafen beginnt, ist es besser, ihn nach hinten zu schicken. Der Anblick eines schlafenden Menschen wird einen Traum noch mehr wecken. Einige Fahrer empfehlen, sofort einen Begleiter auf den Rücksitz zu setzen, sie sagen, dies eröffnet eine gute Sicht auf den Fahrer.
  • Änderung der körperlichen Verfassung. Es gibt viele Methoden: Ändern Sie die Lufttemperatur, führen Sie körperliche Übungen durch und / oder belasten / entspannen Sie abwechselnd eine bestimmte Muskelgruppe. Die Temperatur kann an der Klimaregelung des Autos gesenkt oder nur das Fenster abgesenkt werden - der Strom frischer belebender Luft wird belebt. Eine Alternative ist, anzuhalten, in die Hocke zu gehen, sich mit kaltem Wasser zu waschen und wieder auf die Straße zu gehen. Wenn der Fahrer trockene Augen hat, wird empfohlen, spezielle Apothekentropfen zu verwenden.

Das dritte Geheimnis ist kalt

Tatsache ist, dass es viel angenehmer ist, in der Wärme zu schlafen. Ich denke, jeder von Ihnen hat die Ausdrücke gehört: "es hat in der Sonne aufgetaut", "es hat in der Hitze aufgetaut" und dergleichen, die Kälte ist kein guter Anreiz, einzuschlafen, während die Klimaanlage einen solchen Effekt wie ein offenes Fenster nicht gibt. In der Tat ist ein offenes Fenster eine Verzögerung, und Sie sollten diese Methode vorsichtig anwenden, und zwar nur, wenn Sie wirklich ein paar Kilometer zurücklegen müssen.

Das vierte Geheimnis ist das Aufladen.

Manchmal ist es sinnvoll, am Straßenrand anzuhalten und 50 bis 100 Meter zu laufen, sich mehrmals hinzusetzen, sich mehrmals zu bücken. Dies kann zu einer Verzögerung von 10 oder 15 km führen. Diese Methode ist jedoch vorsichtig und nur dann, wenn Sie gehen müssen wirklich ein paar kilometer. Hier ist ein Beispiel eines Minibusfahrers, der sich auf einem langen Weg aufwärmt:

Laute Musik.

Es gibt eine Meinung, dass es unmöglich ist, laut Musik zu hören, um zu schlafen, ich versichere Ihnen, dass dies nicht so ist. Persönlich schlief ich ein und erreichte nicht einmal 5 km die Stadt Natalinsk, wo ich mich ausruhen musste.

Dies war das einzige Mal, dass ich am Steuer einschlief und das Lied Bon Jovi - "It’s My Life" in fast voller Lautstärke im Radio spielte. Was interessant ist, ich sah, dass das Auto in die falsche Richtung fuhr, aber ich konnte nichts dagegen tun, ich verstand die Situation nicht ...

Kaffee und Zigaretten.

Als eine Person, die zuvor geraucht hat, behaupte ich, dass Zigaretten nicht beleben, wenn Sie extrem müde sind. Nachdem Sie eine Zigarette geraucht haben, werden Ihre Augen unscharf und Sie verlieren für eine Weile die Orientierung im Raum.

Tangens Kaffee - ja, für eine Weile öffnen sich die Augen weiter, aber tatsächlich hilft Koffein wenig bei extremer Müdigkeit, das Gehirn beginnt nicht zu arbeiten, es braucht einen Traum.

Energetik.

Ich verstehe, dass jeder Körper individuell ist, aber persönlich haben mir diese koffeinhaltigen Getränke nie geholfen, aber der Wunsch zu schlafen geht vorbei, aber das Gehirn fängt nicht an zu arbeiten und es sieht aus wie eine allgemeine Hemmung mit äußerer Kraft.

Was ist, wenn Sie oft lange Strecken alleine zurücklegen müssen?

Die wichtigste Empfehlung ist die Einhaltung des Arbeits- und Ruheregimes. Für Trucker ist ein Limit festgelegt (400 km pro Tag), dies ist nicht genug für einen PKW, aber meine Praxis hat gezeigt, dass mehr als 800-1200 km, auch für einen erfahrenen Fahrer, das Limit sind (die Bar ist individuell und hängt von der Jahreszeit, den Fähigkeiten und Gewohnheiten des Fahrers ab). . Für Anfänger nicht mehr als 500 km pro Tag fahren.

Mit einem solchen Wecker können Sie die Sicherheit bei längerem Fahren leicht erhöhen:

Wenn der Kopf von einer vertikalen Position abweicht, macht er ein unangenehmes Geräusch.

Diese Sache kostet 100-150 Rubel (Sie können auf aliexpress kaufen), und möglicherweise lässt sie Sie nicht am Steuer einschlafen.

Ich hoffe, dass der Artikel die Frage beantwortet, was zu tun ist, um nicht während der Fahrt zu schlafen. Wenn Sie Ihre Geheimnisse und Tricks haben, teilen Sie uns diese in den Kommentaren mit.

Wirksame Möglichkeiten, um während der Fahrt wach zu bleiben

Bei einer langen Autofahrt ist unbedingt darauf zu achten, dass Sie während der Fahrt nicht einschlafen. Sie sollten sich von erfahrenen Autofahrern beraten lassen, insbesondere von denen, die Erfahrung mit dem Überqueren der bevorstehenden Autobahn haben.

Für Anfänger ist es unerwünscht, zum ersten Mal alleine einen langen Weg zu gehen. Es ist besser, einen erfahrenen Fahrer in der Nähe zu haben, der weiß, wie man mit Schlaf umgeht und Ratschläge gibt oder das Fahren bei Bedarf ersetzt.

Sorgfältige Vorbereitung auf die Reise

Bevor Sie losfahren, sollten Sie die Route sorgfältig studieren. Die Straße ist in bestimmte Abschnitte des Weges unterteilt, nach deren Überquerung ist es notwendig, anzuhalten, sich auszuruhen und, wenn möglich, zu Bett zu gehen.

Es ist praktisch erwiesen, dass sich die Aufmerksamkeit halbiert, nachdem ein Autofahrer 4 Stunden lang ununterbrochen Auto gefahren ist, und nach acht bis sechs Mal.

Tipps für erfahrene Autofahrer aus dem Schlaf auf der Straße

Erfahrene Fahrer haben ihre eigenen persönlichen Tipps zur Schlafkontrolle. So gibt es eine Volksmethode, um Wasser in den Mund zu ziehen. Sobald es zu schlafen beginnt, entspannen sich die Muskeln, die Kiefer öffnen sich und das Wasser fließt heraus.

Nachts nicht am Steuer einschlafen hilft, den Stuhl in eine unbequeme Position zu bringen. Das Sitzen wird unbequem, so dass Sie sich nicht trennen können.

Das beste Mittel gegen den Schlaf ist ein interessanter, gesprächiger Begleiter. Faszinierende Gespräche bringen das Gehirn nicht zur Ruhe. Die Hauptsache ist, sich nicht so sehr mitreißen zu lassen, dass die Aufmerksamkeit für die Straße abnimmt.

Außerdem kann der Beifahrer den Fahrer beobachten und seinen Schlafzustand feststellen. Es ist besser, wenn er auf dem Rücksitz sitzt und die ganze Zeit seine Augen im Spiegel beobachtet. Wenn der Satellit einzuschlafen begann, ist es notwendig anzuhalten und sich auszuruhen. Eine Person, die in der Nähe schläft, kann einen Autofahrer mit abgemessenem Schnupfen wiegen.

Musik und Gesang

Wenn Sie alleine unterwegs sind, sollten Sie ein Audiogerät mitnehmen und unterwegs Musik hören. Es kann eine rhythmische, tänzerische Melodie sein, ein interessantes Detektivbuch. Die Hauptsache ist, dass sie einfangen, nicht wiegen.

Fühlen Sie, dass die Musik nicht belebend ist? Singe laut, du kannst nicht schüchtern sein, weil dich niemand hört. Erinnern an die Wörter, die Melodie, die Sie das Gehirn laden. Auch Stimmübungen bringen die Lunge in Schwung, der Körper ist sauerstoffgesättigt, die Organe sind aktiviert und lassen Sie nicht einschlafen.

Belebende Getränke

Für manche Menschen reicht es aus, eine Tasse starken Kaffee zu trinken, um Schläfrigkeit zu vertreiben, für andere hilft diese Methode überhaupt nicht. Manchmal können sich koffeinhaltige Getränke (wie Coca-Cola) positiv auswirken.

Derzeit werden viele Energy-Drinks hergestellt. Sie beleben sehr gut, lassen Sie nicht einschlafen, die Aktion dauert lange.

Es gibt spezielle Energiepillen, die Taurin, Koffein und Vitamine enthalten, damit Sie den ganzen Tag fahren können. Vorbereitungen sind bequemer als Getränke während der Fahrt, Verpackungen nehmen wenig Platz ein.

Ginseng-Tabletten sind belebt. Ihre Aktion findet jedoch nicht sofort statt. Wenn Sie einen langen Weg haben, müssen Sie diese im Voraus nehmen. Es wird mit koffeinhaltigem Kaugummi geliefert, der bequem für unterwegs verwendet werden kann.

Schlafpause

Es ist am besten, mit diesem Problem durch den Schlaf umzugehen. Wenn Sie längere Zeit nicht anhalten können, können Sie das Fahrzeug am Straßenrand abstellen und 20 bis 30 Minuten schlafen. Dies wird Müdigkeit vertreiben und dazu beitragen, den Weg ohne Lebensgefahr fortzusetzen.

Bei der Planung einer Reise ist es am besten, den Ort der Unterbringung im Voraus zu überdenken und die Möglichkeit von kurzen Pausen in Betracht zu ziehen. So fühlt sich der Fahrer sicherer und komfortabler auf der Straße.

Essen fahren

Zitrusfrüchte wirken belebend auf den Körper. Wenn Sie sie in kleinen Portionen verwenden, können Sie die Monotonie der Straße aufhellen. Es hilft, sich abzulenken und das Gehirn zusätzlich mit Nüssen, Crackern, Trockenfrüchten und Kaugummi zu versorgen.

Sie können Süßigkeiten verwenden. Es ist wünschenswert, dass sie klein sind und einen sehr unterschiedlichen Geschmack haben.

Kalte Belichtung

Kühle Luft macht munter, daher lohnt es sich, den Innenraum regelmäßig zu belüften. Waschen mit kaltem Wasser hat eine gute Wirkung. Sie können Gesicht, Hals und Brust anfeuchten.

Mit einer Klimaanlage können Sie für mindestens eine kurze Zeit eine niedrige Temperatur einstellen. Dies hilft dem Körper aufzumuntern, die Schläfrigkeit zu beschleunigen.

Wenn Sie sich schläfrig fühlen, sollten Sie aus dem Auto steigen und ein paar Übungen machen. Umdrehungen des Körpers, Kniebeugen helfen.

Sie können am Straßenrand um das Auto herumgehen. Diese Methode hilft, die Muskeln nach einem langen erzwungenen Sitzen aufzuheitern und zu dehnen.

Verwendung elektronischer Signalgeräte

Wenn Sie häufig lange Strecken zurücklegen müssen, sollten Sie ein spezielles elektronisches Gerät gegen den Schlaf kaufen. Es gibt verschiedene Modelle. Am häufigsten sind:

  1. "Antison." Das Gerät wird hinter dem Ohr montiert und gibt bei einer Änderung der Kopfposition ein akustisches Signal ab.
  2. "Ai Tracker" verfügt über ein vollständiges Tracking-System für Kopf und Augenlider. Beim Einschlafen sendet er Geräusche und Vibrationssignale aus.
  3. Der „Stop Slip“ besteht aus einem Ring, der an einem Finger getragen wird. Hat sich die Position des Kopfes geändert, ertönt ein Signal, eine Vibration weckt den Autofahrer.

Für den Fahrer gibt es spezielle Assistenten, die mit modernen Autos ausgestattet sind. Sie kontrollieren die Position des Autos relativ zu den Fahrbahnmarkierungen. Bei einer Abweichung ertönt ein lautes Signal.

Erste Anzeichen eines Einschlafens

Alle Maßnahmen, die ergriffen werden, um das Einschlafen zu verhindern, nützen wenig, wenn Sie nicht die Anzeichen eines frühen Schlafs bemerken. Man muss in der Lage sein, zwischen normaler Müdigkeit und der Notwendigkeit, sofort anzuhalten und sich auszuruhen, zu unterscheiden. Wenn sich jemand ändern muss, sollten Sie dies sofort tun. Gefahrenzeichen:

  • Sie beginnen den Moment des Blinkens zu bemerken,
  • optische Täuschung
  • Aufmerksamkeit konzentriert sich nicht
  • harte geistige Aktivität
  • kleinere Verkehrsverstöße.

Normalerweise bemerkt eine Person den Moment des Blinkens nicht. Wenn dies während der Fahrt passiert, ein sicheres Anzeichen von Schläfrigkeit. Die Tatsache, dass sich die Zahlen am Horizont als etwas ganz anderes herausstellen oder ganz verschwinden, deutet auf eine bevorstehende Abschaltung des Gehirns hin. О засыпании говорит следующий тест. Попробуйте перевести взгляд на приборы на мгновение. Если не можете вспомнить их показания, до момента отключения остались считанные секунды.

Попробуйте в уме произвести несложные арифметические действия. В состоянии бодрствования это не составляет труда. Засыпающему человеку сделать это лень, не хочется разговаривать. Wenn es in der Kabine still ist, werden bald alle einschlafen. Es ist ratsam, ein Gespräch so gut wie gar nicht zu führen, sondern ein spannendes Thema zu diskutieren.

Die Meinung der Ärzte

Die meisten Ärzte sind sich einig: Der Schlüssel zu einer hohen Gehirnaktivität und einer guten Konzentration der Aufmerksamkeit ist ein voller Schlaf. Ohne sie sind lange Strecken nicht zu überwinden. Sogar ein kurzer, aber voller Schlaf verleiht Energie und Kraft.

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Wenn möglich, ist es besser, bis zum Morgen im Auto oder im Hotel zu schlafen. Die belebte Straße und die Sonnenstrahlen werden noch mehr beleben.

Es gibt also viele Möglichkeiten, beim Fahren nicht einzuschlafen. Tipps und Tricks scheinen ziemlich einfach zu sein, sollten aber beachtet und genau befolgt werden.

Die aufgeführten Empfehlungen können von Fahrern verschiedener Kategorien verwendet werden. Auf den Straßen muss man sehr vorsichtig sein. Gute Reise!

Ein langer Flug allein: wie man ist

Vor einer langen Reise sollten Sie sich sorgfältig vorbereiten. Vor allem, wenn Sie den Weg alleine fahren müssen. Folgende Punkte sind zu beachten:

  1. Studieren Sie die Route sorgfältig und überlegen Sie, durch welche Siedlungen Sie fahren und wo Sie abbiegen werden.
  2. Brechen Sie den Pfad in Segmente. Halten Sie sich unbedingt an diesen Plan, steigen Sie an den Haltestellen aus und wärmen Sie sich auf.
  3. Berechnen Sie die Zeit, die Sie tagsüber mit dem Fahren verbringen. Wenn Sie jedoch schneller zum gewünschten Ort für die Nacht gelangen, verpassen Sie es nicht, halten Sie an und entspannen Sie sich.
  4. Vermeiden Sie es, im Dunkeln zu fahren.
  5. Pumpen Sie Musiktitel auf, die Sie mögen, beleben und wach halten.
  6. Machen Sie einen Vorrat an Kaffee, Energy-Drinks.

Machen Sie eine Pause, wo andere Trucker es tun. Die Nacht ist nicht die beste Zeit für eine lange Reise. Berechnen Sie Ihre Stärke. Machen Sie keinen langen Flug, besonders nicht ohne Partner, ohne ausreichende Erfahrung und Übung.

Fazit

Auf einer langen Reise ist Sicherheit das Wichtigste. Kampfschlaf hinter dem Lenkrad sollte individuell sein, empirisch. Sie haben eine gute Wirkung auf eine Person und können der anderen Person nicht helfen.

Es ist besser, eine lange Reise mit einem erfahrenen Fahrer zu unternehmen, der hilft, unvorhergesehene Situationen zu bewältigen. Reisen sollten über kurze Strecken gestartet werden, wobei deren Länge schrittweise erhöht wird. Aufmerksamkeit, maximale Konzentration während des Fahrens sind der Schlüssel zu persönlicher Sicherheit, Sicherheit des Lebens von Passagieren und anderen Teilnehmern an der Bewegung.