Hilfreiche Ratschläge

Lerne aus dem Bogen zu schießen

Bogenschießen ist kein einfacher Prozess. Um das Ziel zu treffen, müssen Sie sich voll konzentrieren, richtig atmen und präzise motorische Aktionen ausführen. Sie müssen eine Vielzahl verschiedener Nuancen berücksichtigen. Und wenn Sie daran interessiert sind, einen Bogen richtig zu schießen, sollten Sie sich mit diesem Test vertraut machen.

Waffenauswahl

Das Schießtraining hängt stark vom gewählten Bogen ab. Über einen langen Zeitraum hinweg benutzten unsere Vorfahren diese Waffe, um Nahrung zu suchen und sich gegen Feinde und wilde Tiere zu verteidigen. Zuerst sahen Zwiebeln wie ein flexibler Stab oder eine Wurzel aus, deren Enden mit Adern, Haut oder Fasern pflanzlichen Ursprungs verbunden waren. Archäologen zufolge gab es in der Antike sowohl einfache als auch komplexe Varianten dieser Waffe. Der zweite Bogentyp zeichnete sich durch eine erhöhte Verschleißfestigkeit, Langlebigkeit und einen höheren Brennbereich im Vergleich zu einfachen Bögen aus. Dies wird durch das Vorhandensein einer großen Anzahl von Blöcken erleichtert.

Um zu verstehen, wie man einen Bogen richtig schießt, muss man ihn mit Bedacht auswählen. Wenn sich herausstellt, dass sich der Lichtbogen nur um wenige Millimeter biegt, ist das Material hochwertig und elastisch. Für den Trainingsprozess müssen Sie Pfeile kaufen. Sie sollten nicht scharf sein, da Sie sich sonst leicht verletzen können. Für das Training müssen Sie einen verlassenen Ort finden. Und wenn Sie nicht möchten, dass eine Abteilung für Bogenschießen mit Ihrem Training befasst ist, sollten Sie verstehen, dass nicht nur Menschen, sondern auch Tiere auf dem Schießstand sein sollten. Andernfalls könnten Sie jemanden verletzen.

Aufnahmemethode

Wie schieße ich? Die Wahl der Methode hängt hauptsächlich von der körperlichen Verfassung des Schützen, seinem Gewicht und seiner Körperstruktur ab. Es gibt andere Parameter, die nicht als unbedeutend bezeichnet werden können. Wenn Sie herausfinden möchten, wie man einen Bogen richtig schießt, müssen Sie zuerst eine Technik erlernen, die der Meditation ähnelt. Ihre Essenz liegt nicht im genauen Treffer oder in der Spannung der Sehne. Zunächst müssen Sie lernen, sich selbst zu kontrollieren. Und es ist ratsam, auf diese Kunst die ganze Aufmerksamkeit zu richten. Die Pfeile, die einmal gelernt haben, ihren eigenen Zustand zu verändern, können das Ziel treffen, ohne darüber nachzudenken.

Auf der Grundlage des Vorstehenden können wir folgern: Es ist nicht nur wichtig, welche Bögen Sie zum Schießen verwenden, sondern auch, in welchem ​​Zustand Sie sich befinden und auf Ziele treffen. Völlige Ruhe, Harmonie mit der inneren Welt wird Ihnen sagen, an welchem ​​Punkt Sie die Sehne loslassen sollten. Einige Schützen brauchen Jahre, um diesen Zustand zu erreichen. Und wenn Sie Zeit haben, lohnt es sich, über diese Kunst nachzudenken.

Lerntechnologie

Heutzutage gibt es eine Vielzahl von Techniken, die Sie anwenden können. Welche Bögen in diesem Fall zum Schießen verwendet werden, ist nicht besonders wichtig. Mit anderen Worten, Sie können sowohl Standardwaffen als auch Sportwaffen verwenden. Es hängt alles von Ihren eigenen Vorlieben ab. Eine populärere Technik sollte detaillierter beschrieben werden. Wenn Sie diese Technik kennen, müssen Sie nicht im Detail lernen, wie die Pfeile erfasst werden sollen, wie Sie zielen usw. Sie müssen sich selbst mit diesen Nuancen befassen, um den Komfortfaktor in den Vordergrund zu rücken. Zuallererst ist es notwendig, erhöhte Ergebnisse zu erzielen. Es wird empfohlen, die eigenen Fähigkeiten ständig zu verbessern.

Grundregeln

Wie lernt man Bogenschießen? Sie müssen mit der linken Seite zum Ziel stehen und die Beine in Schulterbreite auseinander halten, um Stabilität zu gewährleisten. Socken sollten auf einer geraden Linie sein, die zum Ziel führt. Dies ist eine Seitensäule. Mit der linken, gestreckten Hand müssen Sie das Arsenal in der Mitte greifen. Es ist zu beachten, dass einige Waffen (z. B. klassischer Sportbogen) an dieser Stelle eine besondere Kennzeichnung haben.

Das Schießwerkzeug muss auf Schulterhöhe angehoben werden. Eine Hand, die eine Waffe hält, kann das Schießen beeinträchtigen. Daher müssen wir sorgfältig überwachen, dass dies nicht der Fall war. Andernfalls können Sie verletzt werden. Der Pfeil muss zwischen zwei Fingern gehalten werden - Zeigefinger und Mittelfinger. Oder vielmehr ein Ort, der sich zwischen den ersten und zweiten Gelenken befindet. Wenn Sie den Schwanz des Pfeils auf diese Weise fassen, ziehen Sie anschließend an der Schnur. Um den Komfort und die Genauigkeit der Aufnahme zu gewährleisten, wird empfohlen, beide Finger gleichmäßig zu belasten.

Bowstringspannung und -zielen

Wie schieße ich aus einem Bogen? Der Ausleger sollte so nah wie möglich am Hals gezogen werden. Sie können sich aber auch bis zum Kinn strecken. Eine ähnliche Technik wird auch richtig sein. Alles hängt davon ab, wie bequem es für Sie ist und welche Ergebnisse erzielt werden sollen. Stellen Sie sicher, dass der Unterarm mit der Schulter der linken Hand in einer Linie liegt, während Sie den Bogen in einem gespannten Zustand halten. Es sollte auch beachtet werden, dass der Bogenschütze während der Spannung die Schulterblätter zurückziehen muss. Auf diese Weise können Sie die Arbeit der verbleibenden Körpermuskulatur minimieren. Wenn Sie sich für einen historischen Bogen entschieden haben, erfolgt das Zielen gemäß den Anweisungen der Intuition. Sportarten dieser Waffe haben einen besonderen Anblick.

Wie trifft man das Ziel?

Wenn Sie sich dafür interessieren, wie Sie aus einem Bogen genau schießen, während Sie ein Ziel treffen, sollten Sie sich mit einigen Regeln vertraut machen:

  1. Waffen müssen sicher aufbewahrt werden. Hände sollten nicht zittern. Ändern Sie nicht die Höhe oder Neigung. In dieser Situation fliegt der Pfeil überall hin, aber nicht auf das Ziel. Wenn Sie also gute Ergebnisse erzielen möchten, müssen Sie viel Zeit für das Training aufwenden. Beispielsweise standen Bogenschützen in der Antike stundenlang untätig und hielten Stöcke in ausgestreckten Händen. Ein ähnlicher Vorgang hilft zu lernen, Gegenstände auf dem Gewicht zu halten.
  2. Achten Sie beim Schießen darauf, welche Position Ihre Hände einnehmen. Einer der häufigsten Fehler ist die nicht sehr gute Fixierung der linken Extremität. Ein Versehen ist ebenso häufig, wenn sich die rechte Hand des Bogenschützen unmittelbar nach dem Lösen der Sehne hinter den Pfeil bewegt. Sie müssen jedoch nur Ihre Finger lockern und den Pinsel an der Stelle lassen, an der er sich zum Zeitpunkt der Aufnahme befand.
  3. Die Atmung sollte gemessen werden. Wenn es zu häufig ist, schlägt der Schuss fehl. Die Schusstechnik impliziert, dass die Sehne bei einer halben Ausatmung gelöst werden muss, wobei Sie den Atem leicht anhalten müssen.
  4. Jeder Schuss muss analysiert werden. Aus diesem Grund nach dem ersten Volley nicht sofort zum nächsten weitergehen. Versuchen Sie, die Flugbahn der „Muschel“ zu markieren, die Fehler zu analysieren und bestimmte Schlussfolgerungen zu ziehen, damit sich die Versehen nicht mehr wiederholen.

Auswahl des Schießstandes

Wenn der Strahlschießstand nicht zu Ihnen passt, Sie keine speziellen Abschnitte besuchen möchten, müssen Sie einen Ort für das Schießen vorbereiten. Um dies zu tun, wird empfohlen, einige wichtige Punkte zu berücksichtigen:

  • Der ausgewählte Standort muss ausgestattet sein. Die Schusslinie sollte eine sein. Wenn es mehrere Ziele gibt, ist es ratsam, diese in unterschiedlichen Abständen zu platzieren. Zum Beispiel sollte das nächste Ziel 18 Meter, das am weitesten entfernte 90 Meter sein.
  • Sie müssen darüber nachdenken, sichere Bereiche auf der rechten und linken Seite des Schießstandes bereitzustellen. Direkt hinter den Zielen sollte ein Zaun oder ein spezieller Boomcatcher installiert werden. Eine solche Vorsichtsmaßnahme ist notwendig, um niemanden zu verletzen oder "Munition" zu verlieren.
  • Im besten Fall sollte die Zielgröße in alle Richtungen 122 cm überschreiten.

Vergessen Sie nicht die Sicherheit

Wenn Sie das Schießen erlernen möchten, Waffen erworben, ein Ziel für das Bogenschießen und einen Schießstand vorbereitet haben, sollten Sie sich mit den grundlegenden Sicherheitsempfehlungen vertraut machen:

  1. Es ist notwendig, an speziell ausgewiesenen Orten zu schießen. Oder auf mit allen Regeln ausgestatteten Baustellen mit Zäunen.
  2. Es ist ratsam, von derselben Linie aus zu schießen, auch wenn sich die Ziele in unterschiedlichen Entfernungen befinden.
  3. Es wird empfohlen, den Pfeil nur dann auf eine Sehne zu setzen, wenn sich keine Personen oder Tiere zwischen dem Ziel und dem Bogenschützen befinden, die durch unachtsame und unaufmerksame Handlungen verletzt werden können.
  4. Die Sehnenspannung sollte nur von der Schusslinie und nur in Richtung des gewählten Ziels auftreten.
  5. Wenn Sie den Bogen bereits gespannt haben, sollten Sie Gespräche vergessen. Außerdem ist es verboten, sich zur Seite zu drehen, die Konzentration zu verlieren. Es wird nicht empfohlen, den Bogenschützen zu begrüßen.
  6. Sie sollten sich dem Ziel nur dann nähern, wenn das Schießen beendet ist, auf Anweisung des Führers oder des Schützen selbst, wenn Sie alleine trainieren.
  7. Vergiss, in die Luft zu schießen.
  8. Vergessen Sie nicht, dass die Verantwortung für Unfälle, die aus einem Verstoß gegen die Sicherheitsregeln resultieren, direkt beim Bogenschützen liegt.

Ein bisschen über Ziele

Ein Bogenschütze muss sich ständig verbessern, seine Fähigkeiten entwickeln und trainieren. Und damit der Unterricht effektiv ist, lohnt es sich, über Tore nachzudenken. Sie können sich selbst ein Ziel für das Bogenschießen machen, aber es ist besser, über den Kauf eines fertigen Produkts nachzudenken. Heute gibt es eine Vielzahl unterschiedlicher Möglichkeiten. Es gibt sogar eine Aufteilung aller Ziele in Gruppen. Sie können lockig oder rund sein. Erstere sind insofern einzigartig, als sie den Konturen von Menschen oder Tieren folgen können. Die zweiten haben ein spezielles Markup, mit dem Sie Punkte zählen können. Sie sind diejenigen, die für Wettbewerbe vorzuziehen sind.

Sorten von Zielen

Wie bereits erwähnt, gibt es eine Vielzahl unterschiedlicher Ziele. Die beliebtesten sollten aufgelistet sein:

  • Elektronisches Ziel. Es bedeutet ein Schild mit spezieller Ausrüstung und Elektronik. Ein ähnlicher Stand funktioniert nach einem relativ einfachen Prinzip. Im Moment des Treffers der "Shell" werden alle notwendigen Parameter automatisch berechnet und registriert. Die Ergebnisse der einzelnen Bogenschützen werden zusammengefasst. Die ersten derartigen Ziele traten 1989 auf. Weiterentwickelte Modelle für das Schießen auf ein sich bewegendes Ziel wurden 2004 entwickelt. Solche Ziele werden häufig in Wettbewerben verwendet.
  • Papierziel. Es ist am besten für diejenigen, die herausfinden möchten, wie man einen Bogen richtig schießt. Der Hauptvorteil ist, dass es einfach ist, selbst zu erstellen. Laden Sie einfach das gewünschte Bild aus dem Internet herunter, drucken Sie es aus und hängen Sie es an einen speziellen Stand.
  • Schilde. Wenn Sie an der Haltbarkeit von Pfeilen interessiert sind, sollten Sie über den Kauf eines Schießstandes nachdenken. Dieser Schild hält die "Muscheln" in einem optimalen Zustand. Darüber hinaus kann ein solches Ziel für das Bogenschießen zahlreiche Treffer aushalten.
  • Ständer für Kinder. Gegenwärtig findet man nicht nur Spezialziele für verschiedene Sektionen und Schießstände, sondern auch Optionen für Kinderschilde. In der Regel ist dies ein Blech, auf dem sich eine Markierung oder ein bestimmtes Ziel befindet. Unter einem Kinderbogen ist eine Waffe zu verstehen, die Pfeile auf Saugnäpfe schießt.

Fazit

Jetzt wissen Sie, wie man einen Bogen auswählt, welche Art von Ziel es sein kann, wie man richtig feuert, unter Berücksichtigung der Technik und der grundlegenden Sicherheitsempfehlungen. Versuchen Sie, alle Nuancen zu lernen, sich ständig zu verbessern, neue Ziele und Vorgaben zu setzen. Und wenn Sie lernen möchten, wie man gut Bogenschießen kann, vergessen Sie nicht, regelmäßig zu trainieren.

Projekt von Georgy Gordienko vorbereitet

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Anlegen und Entfernen der Sehne

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, eine Sehne anzubringen oder zu entfernen.

Betrachten Sie die in unserem Land und im Ausland gängigsten Methoden zum Anlegen und Abnehmen der Sehne als vernünftig. Der Hauptvorteil dieser Methoden ist die Verhinderung des Verdrehens der Schultern des Bogens, wenn dieser gebogen wird.

mit einem Gürtel
am Bein und an der Hüfte

mit einem Gürtel

mit dem Fuß

mit einer speziellen Schnur mit Lederschlaufen an den Enden

mittels
zwei Punkte
verfügbar auf
bewegungslose Unterstützung

Sie müssen also eine Reihe von Schultern auf das Ohr der unteren Schulter legen und mit der oberen Schlaufe in der linken Hand und dem rechten Bogen für die obere Schulter (näher am Ohr) das rechte Bein zwischen Bogen und Sehne führen. Befestigen Sie dann den Bogen des Bogens mit dem unteren Ende an der Außenseite des linken Stiefels und die Rückseite des Griffs an der Rückseite des rechten Oberschenkels. Biegen Sie ihn, indem Sie mit der rechten Hand auf die Vorderseite der oberen Schulter drücken und eine weitere Schleife an seinem Ohr anbringen. Beim Biegen des Bogens ist darauf zu achten, dass die Bewegung der rechten Hand in der Arbeitsebene des Bogens erfolgt.

Aufnahmetechnik

Die Technik einer Sportübung wird als die rationellste Art ihrer Durchführung verstanden, dh die Sporttechnik ist ein spezialisiertes System simultaner Bewegungen, das auf die rationelle Organisation des Zusammenwirkens innerer und äußerer Kräfte abzielt, die auf den Körper des Athleten einwirken, mit dem Ziel, sie möglichst vollständig und effizient zu nutzen Erzielen der höchstmöglichen Ergebnisse "(V. M. Dyachkov).

Diese Definition gilt uneingeschränkt für die Bogentechnik. Athleten müssen verstehen, dass der Prozess eines Schusses eine motorische Fähigkeit ist, eine kontrollierte Handlung.

Die moderne Biotechnologie betrachtet Sporttechnologie als die Struktur von "Kontrollprozessen, die durch den biomechanischen Apparat des Athleten ausgeführt werden und auf die Umsetzung der Motorprogramme dieses Sports abzielen" (F.K. Agashin). Das motorische Programm des Bogenschießens (seine kinematische Struktur) basiert auf den Bestimmungen, die im Artikel "Einige Fragen der Theorie des Sportbogensports" (Sammlung von "Colourful Targets", 1977) beschrieben sind.

In dieser Arbeit werden äußere Erscheinungsformen der Schießtechnik betrachtet, die auf eine Analyse der relativen Position der Glieder des Athleten und ihrer relativen Bewegung in Zeit und Raum reduziert werden.

Die Unterrichtstechnologie beschränkt sich auf die Schaffung und Verbesserung von Prozessen zur Steuerung der Bewegungen des Schützen, auf die Organisation solcher Verbindungen im biomechanischen Apparat des Bogenschützen vom Bogen aus, was eine maximale Zuverlässigkeit des Motorprogramms gewährleistet. Trotz der Tatsache, dass die Technik der Schützen aufgrund individueller Merkmale und Ansichten zu Themen der Schießtechnik unterschiedlich sein kann, bilden die im Folgenden empfohlenen Technologieelemente ein bestimmtes System.

Der Schütze muss eine Position finden und einnehmen, in der die Schwankung seines Körpers und dementsprechend des Bogens minimal ist. Darüber hinaus sollte diese Position vor jedem Schuss einfach und genau reproduziert werden und zur Arbeit der Muskeln während des gesamten Wettbewerbs beitragen.

Die Genauigkeit des Schießens hängt weitgehend von der Position des Körpers des Schützen und des Bogens unmittelbar vor dem Schuss ab und sollte die Freigabe des Pfeils in der Ebene des Schusses sicherstellen.

Somit ist die Bogentechnik ein Komplex von Bewegungen und bestimmten Positionen der Teile des menschlichen Körpers, die erforderlich sind, um einen Schuss auszuführen, wobei die maximale Wahrscheinlichkeit (Zuverlässigkeit) des Treffens des Ziels bereitgestellt wird. Es beinhaltet: Herstellen, Zielen, Bearbeiten eines Schusses (die Technik seiner Ausführung), Atemkontrolle, Vorbereitung für den nächsten Schuss. Jede Komponente des Komplexes ist auch in eine Reihe von Elementen unterteilt.

Pfeilmontage am Bogen

Vor dem Schuss wird der Pfeil mit dem Schaft in den Bogen der Sehne eingeführt und im Regal gestapelt. Für Athleten, die den Clicker verwenden, wird unter ihm ein Pfeil eingeführt. Die Zwiebel wird mit der linken Hand (für linkshändige Herstellung) horizontal oder mit einer leichten Neigung des Grifffensters gehalten.

Der Pfeil wird mit der rechten Hand näher zum Gefieder genommen und mit dem Schaft in das Nest eingeführt, und der mittlere Teil wird auf die untere Kante des Fensters gelegt. Dann wird mit der rechten Hand der Pfeil unter den Clicker eingeführt und auf das Regal abgesenkt.

Einige Pfeile, insbesondere diejenigen, bei denen der Clicker mit einer Biegung im oberen Bereich versehen ist, führen den Pfeil ein, indem sie ihn zuerst unter die Biegung des Clickers führen, ihn in die Ablage absenken und erst dann mit dem Schaft in die Fassung einführen. In diesem Fall und bei anderen Methoden zum Vorbereiten des Pfeils für einen Schuss müssen Sie jedes Mal sorgfältig überwachen, dass der Führungsstift vom Bogen weg gerichtet ist, wie in der Abbildung gezeigt.

Um die Sicherheit zu gewährleisten, darf ein Pfeil nur auf der Schusslinie und dann eingesetzt werden, wenn der Bogen auf das Ziel gerichtet ist.

Die Herstellung wird durch die Position der Beine, des Rumpfes, der Arme und des Kopfes in Bezug auf die Schussrichtung bestimmt. Es sollte natürlich sein und sich nicht von Schuss zu Schuss, von Serie zu Serie ändern. Die Herstellung des Pfeils gliedert sich in die Anfangs-und Arbeits.

Die anfängliche Produktion ist die Position des Schützen in einem Zustand der Bereitschaft, den Bogen zu spannen.

При принятии исходной изготовки стрелком выполняется ряд действий:

  • принятие стойки, определяется положение ног, туловища, головы, устанавливается стрела на луке,
  • определяется положение руки, удерживающий лук (кисть, хват), тянущей руки (захват тетивы, ориентация тетивы),
  • die Position der Schulter und des Unterarms wird bestimmt,
  • Herstellungsbedingungen werden bewertet.

Kunstfertigkeit. Nachdem der Schütze die Richtigkeit der angenommenen Ausgangsposition aller Körperteile akzeptiert und überprüft hat, spannt er den Bogen, bis der Bogen die Vorderseite des Kinns berührt. Gleichzeitig wird der Arm am Ellbogengelenk so gebogen, dass sich die Hand so nah wie möglich am Nacken befindet und sich Unterarm und Schulter unter einem spitzen Winkel fast in derselben horizontalen Ebene befinden. Das Dehnen der Zwiebel erfolgt nur durch Anspannung der hinteren Bündel des Deltamuskels und der Muskeln, die das Schulterblatt zurücknehmen. Die Nagelphalangen und die Fingerflexoren, die sie halten, übernehmen die Funktion, die Sehne einzufangen.

Nach der Klärung des Ziels befindet sich die Ausführung des Erreichens des Schützen im Stadium der Vorbereitung des Schusses und ist bereit, ihn zu vervollständigen.

Produktionsablauf

Anfangsproduktion - die Position des Schützen in einem Zustand der Bereitschaft zum Ziehen des Bogens (der Schütze hält den Bogen auf das Ziel gerichtet, die Sehne wird erfasst, aber nicht gezogen).

Kunstfertigkeit - die Position des Schützen, der bereit ist zu schießen (nachdem das Zielen geklärt und die Reichweite vervollständigt wurde (Traktion)).

Rumpfposition

Die Position des Körpers ist eines der Hauptelemente des Racks.

Es sollte stabil, eintönig und so natürlich wie möglich sein und sich nicht verbiegen oder verdrehen.

Bei der Herstellung sollte das Gehäuse vertikal positioniert sein und sich leicht nach vorne neigen. Die Überprüfung der Richtigkeit der Herstellung erfolgt durch Spannen der Sehne vor dem Spiegel.

Kopfhaltung

Die Pfeilspitze sollte mit einer leichten Neigung nach links (nach hinten) in Richtung des Ziels gedreht werden. Das Kinn sollte leicht angehoben sein, was es bequem macht, die Hand der ziehenden Hand zu platzieren.

Wenn der Trainer die richtige Position des Kopfes erlernt hat, passt er die Position des Kopfes mit der linken Hand an, indem er vor dem Schützen steht und seinen Bogen mit der rechten Hand hält.

Die Position der Hand, die den Bogen hält.

Die Hand, die den Bogen im Gewicht hält, erfährt die Elastizität des Bogens beim Lösen der Sehne und beim Strecken der Schultern. Mit ihren statischen Arbeiten streckt sie nicht nur den Bogen, sondern richtet und hält ihn auch auf das Ziel gerichtet. Die Position der einzelnen Glieder der linken Hand in Bezug auf die Ebene des Schusses muss die folgenden Anforderungen erfüllen:

  1. Der Druck des Pinsels auf den Griff des Bogens verläuft in der Ebene des Schusses. Gleichzeitig sollte der Punkt seiner Aufbringung auf den Griff von Schuss zu Schuss konstant sein.
  2. Die Handglieder dürfen beim Schießen den freien Durchgang der Sehne nicht behindern, bis der Pfeil den Bogen vollständig verlässt.
  3. Die Position der linken Hand bietet die maximal mögliche Dehnung des Bogens durch den Athleten und trägt zum Durchtritt der Sehne zum Zeitpunkt des Schusses bei.

Die Position der linken Hand und ihrer Glieder relativ zur Ebene des Schusses beeinflusst den Spannungsgrad der Muskeln des Schultergürtels. Je weiter die Achse der Gelenke von der Ebene des Schusses entfernt ist, desto größer ist die Belastung, die die Muskeln beim Halten des verlängerten Bogens erfahren. Aus dieser Sicht ist es ratsam, wenn möglich, die Hand näher an die Pfeilrichtung heranzuführen.

Die Position des Pinsels auf dem Griff

Anwendungszentrum
Kräfte müssen am selben Ort sein

Bogen halten

Griff ist eine Möglichkeit, den Bogen in der Hand zu halten. Es gibt viele Möglichkeiten, den Griff in die Bürste einzusetzen. Und in der Regel hält jeder seinen Griff für am effektivsten. Eine solche Bewertung verschiedener Methoden wird weniger durch fehlerhafte oder überschätzte Schätzungen verursacht, als vielmehr durch die individuellen Merkmale der Schützen.

Das Folgende ist eine detaillierte Analyse und Klassifizierung der Methoden zum Halten von Zwiebeln. Nun werden die Anforderungen an den Griff betrachtet:

  • Die Kontaktfläche des Zwiebelgriffs mit der Bürste sollte so klein wie möglich sein.
  • Die Richtung der Druckkraft des Bogens auf die Hand beim Ziehen der Bogensehne sollte durch das Handgelenk (so nahe wie möglich in der Mitte) verlaufen.
  • muskeln - flexoren der finger sollten möglichst entspannt sein. Wenn sie an der Beibehaltung des Bogens teilnehmen, greifen sie jedes Mal mit gleicher Stärke nach dem Griff.
  • Der Mittelpunkt der Krafteinwirkung der Hand sollte immer an der gleichen Stelle auf dem Griff liegen.

Klassifizierung der Griffoptionen:

  • Je nach Lage des Handgelenks relativ zur Ebene der Sehne
  • Durch die Natur des Pinsels
  • Durch die Fingerposition
  • Fingerarbeit

Die in der Praxis vorkommenden Zwiebelretentionsmethoden werden nach drei Kriterien klassifiziert:

1. Je nachdem, ob die gesamte Handfläche oder Kerbe zwischen Daumen und Zeigefinger des Pfeils den Griff berührt, wird der Griff in niedrig und hoch unterteilt. Niedriger Griff - der Zwiebelgriff liegt auf der Handfläche auf, die Druckkraft der Zwiebel fällt auf das Handgelenk. Zwiebeln auf diese Weise zu halten ist einfach. Die Spannung der Hand- und Handgelenksmuskulatur ist minimal, daher besteht weniger die Gefahr, dass der Bogen "herausgeschlagen" wird.

Ein wesentlicher Nachteil dieses Griffs besteht darin, dass der Kontaktbereich der Hand mit dem Griff des Bogens zu groß ist - Anfänger haben große Schwierigkeiten, die Kontaktkraft auf denselben Punkt des Griffs zu richten. Der Abflugwinkel ist daher auch bei gleicher Entfernung instabil. Die Treffgenauigkeit verschlechtert sich entsprechend.

Bei einem hohen Griff wird der gestreckte Bogen gehalten, indem der Hals des Aussparungsgriffs zwischen Daumen und Zeigefinger gedrückt wird.

2. In Bezug auf das Handgelenk und die Bewegungsebene der Bogensehne ist der Griff in flach und tief unterteilt.

Klein - der Zwiebelgriff ist rechts (für Linkshänder) von der Längsachse des Unterarms hervorgehoben. Der Daumen übernimmt die gesamte Ladung. In Anbetracht der erhöhten Gefahr des „Ausknockens“ mit diesem Griff kann es nur Schützen empfohlen werden, die das Ellbogengelenk nicht auf andere Weise aus der Sehnenebene nehmen können (z. B. durch übermäßiges Biegen).

Tief - der Unterarm der linken Hand mit seinem vorderen Teil dringt tief in die Ebene der Sehne ein. Dies belastet die Muskeln, die das Handgelenk fixieren, wird jedoch unter dem Schlag des Unterarms ersetzt. Übermäßige Annäherung des Ellbogengelenks an die Bewegungsebene der Sehne führt zu fühlbaren Schlägen auf ihren Arm. Dadurch sind ein Durchbiegen des Auslegers im Flug sowie Schmerzen und Verletzungen möglich

3. Das Halten kann mit oder ohne Umfang um den Zwiebelgriff mit den Fingern durchgeführt werden, und das Halten mit Umfang wird wiederum in starr (starke Griffkompression) und frei (Finger werden frei in den Griff eingeführt) unterteilt. Letzteres ist am häufigsten mit hohem Grip zu finden.

Unter dem Einfluss äußerer Kräfte (Dehnung des Bogens) infolge der nicht identischen Herstellung des Griffs und der Schultern des Bogens beim Lösen der Sehne dreht sich der Griff um die vertikale Achse.

Damit der Griff die negativen Auswirkungen der Zwiebel nicht verschlechtert (nicht verstärkt), wird empfohlen:

  • einen freien Griff anwenden, der eine ungehinderte Selbstmontage des Bogens unter Einwirkung von Zugkräften ermöglicht,
  • Um das Reibungsmoment am Berührungspunkt der Hand mit dem Griff zu verringern, sollte dieser sorgfältig poliert werden und sein Durchmesser sollte so klein wie möglich sein.
  • Bei festem Griff sollte die Position der Hand auf dem Griff so sein, dass die bedingte Mitte des Handgelenks und der Gelenke zwischen den Handgelenken auf der Linie der Zugfestigkeit liegt. Die freie Rotation in Bezug auf dieses Zentrum sollte durch vollständige Entspannung der entsprechenden Muskeln sichergestellt werden.

Von den beiden Griffoptionen sollte vorzugsweise frei gewählt werden.

Abduktion des Ellenbogengelenks aus der Bewegungsebene der Sehne

Die Hand ist mit der Handfläche nach unten in Richtung des Ziels gerichtet

Die Bürste dreht sich so, dass der Daumen nach oben zeigt

Bei Überdehnung des Arms im Ellbogengelenk wird empfohlen, eine komplexe Drehbewegung der Hand auszuführen, um Schläge durch die Bogensehne zu vermeiden.

Die Bürste, der Unterarm und die Schulter, während Sie den verlängerten Bogen halten, sollten sich auf einer geraden Linie befinden, die in der Ebene des Schusses liegt. Die Hand bewegt sich unter der Wirkung der entgegengesetzten Kraft der Zwiebeldehnung, die sich aus dem Schuss ergibt, in die Wirkrichtung dieser Kraft. Somit ist die natürliche Richtung des Rückzugs der linken Hand nach dem Schuss ihre Bewegung entlang der Ebene des Schusses, d.h. auf das Ziel zu.

Arten des Griffs

Hoher Grip ohne Grip

Hoher Grip mit Grip

Geringer Grip ohne Grip

Niedriger Griff mit Griff

Der Schwerpunkt im Griff liegt in der gleichen horizontalen Ebene wie das Handgelenk, d.h. Hand und Unterarm bilden eine gerade Linie. Die Handfläche der Finger ist gespreizt oder gelockert, berührt den Griff lose oder wird horizontal gehalten. Off-Grip erfordert eine erhebliche Muskelanstrengung beim Fixieren des Handgelenks, verringert jedoch die Möglichkeit von Verschiebungen des Aufbringungszentrums der Bogenwiderstandskraft erheblich.

Die Position der Hand, die an der Sehne zieht.

Die rechte Hand zieht die Sehne, und wenn die Bewegung stoppt, dann nur während der vorläufigen Zielperiode. Das Zielen erfolgt vor dem Hintergrund einer langsamen, für das Auge kaum wahrnehmbaren Bewegung der Hand, die an der Sehne zieht.

Bevor Sie den Abschnitt als die Position der Hand betrachten, die die Sehne zieht, müssen Sie die Methoden zum Erfassen der Sehne und erst dann - die Position und die Arbeit der ganzen Hand - betrachten.

Bowstring Capture Wird beim Sportschießen verwendet

Die Aufnahme erfolgt mit Zeige-, Mittel- und Ringfingern. Die Sehne wird näher an den Gelenken auf die ersten (Nagel-) Phalangen gelegt, so dass sich der Pfeil zwischen dem Index und der Mitte befindet und die Last gleichmäßig auf alle Finger verteilt wird. Der mittlere, längere Finger sollte im zweiten Gelenk leicht gebogen sein, dann nähert sich das dritte Gelenk der Linie der drei Gelenke der beiden Finger und nimmt daher einen gleichen Teil der Last auf. Verwenden Sie dazu ein zusätzliches Pad an diesem Finger - eine Fingerspitze.

Pinsel Pinsel

Die Sehne ist senkrecht zu den Fingern

Der Schaft darf nicht zwischen den Fingern eingeklemmt werden

Falsche Platzierung der Finger auf einer Sehne

Extra Fingerpolster

Die Finger sollten gestreckt sein

Fingerlast ungleich verteilt

Der Daumen und der kleine Finger sind nicht am Halten der Bogensehne beteiligt. Verwenden Sie die folgenden, am häufigsten verwendeten Methoden zum Auftragen von Pinseln, um eine Störung des Daumens zu vermeiden.

a) drückt es auf die Handfläche (submandibuläre Methode),

b) die Vorderseite entfernt und an den Hals drückt (Nahtverfahren),

c) führt und drückt auf die Rückseite des Unterkiefers (Oberkiefermethode)

Zielen

Ziel ist es, den Bogen auf das Ziel zu richten und ihn in dieser Position zu halten, bis ein Schuss abgefeuert wird.

Das Zielen besteht aus einer visuellen Beurteilung von Sehenswürdigkeiten und direkten Aktionen, die Bogen, Pfeil und Sehne führen und halten.

Beim Zielen wird die Kontrolle ausgeführt:

  • zum Kombinieren der Ziellinie mit dem Zielpunkt,
  • hinter der Projektion der Sehne relativ zur Feuerebene,
  • zum Speichern der Schützenbasis.

Beim Bogenschießen wird das Zielen auf verschiedene Arten ausgeführt. Zum Beispiel auf einen Pfeil zielen: Der Schaft des Pfeils befindet sich auf Augenhöhe. Bei einem Wechsel der Basis des Schützen - aufgrund der Installation des Pfeilschaftes in unterschiedlichen Augenhöhen (abhängig von der Entfernung).

Pfeilzielen und Pfeilsockel ändern sich

Hintern mit Kontrolle durch einen Riegel an einer Sehne

Leckage von Zähnen ist nicht Pfeil erlaubt

Derzeit ist die häufigste Zielmethode der konstant eingehaltene Abstand vom Auge zum Schaft des Auslegers. Dieser Abstand (Basis) wird beibehalten, weil die Hand dicht am Bogen unter dem Kinn zieht und der Bogen an zwei Punkten (Kinn, Nasenspitze) fixiert ist. Einige Sportler verwenden den „Knopf“ an der Schnur, um den Abstand zwischen Auge und Pfeil für eine genauere Fixierung festzulegen. Ein Auslaufen der Pfeilzähne ist nicht zulässig, da dadurch die Pfeilbasis vergrößert wird und die Pfeile nach oben fliegen.

Der zweite Punkt ist das Visier, das an der Vorder- und Rückseite des Buggriffs oder am Fernlineal befestigt ist und sich vertikal und horizontal bewegt. Der Zielpunkt beim Schießen ist das Ziel. Der Schütze fixiert das Visier durch die Projektion der Bogensehne, die entlang der geometrischen Achse des Bogengriffs verlaufen soll

Muster anstreben

A - beweglicher Motor des Visiers (Frontvisier)

B - Basispfeil

C - der Wert der Auslegerspannung

H - Spannungsfixierungspunkt

M - Zielpunkt

T ist die Spitze der Flugbahn

P - Trefferpunkt

Y - Höhenwinkel

D - Schussweite

OAM - Sichtlinie

Das in der Abbildung gezeigte Zielschema hilft dabei, Anfänger mit dem Zielvisier vertraut zu machen, die Abweichung der Punkte (Auge, Sehne, Visier, Mitte des Ziels) zu bewerten, die die Ziellinie bilden, und die Auswirkung dieser Abweichungen auf die Flugbahn des Pfeils veranlasst Sie, verantwortungsbewusst zu handeln Umgang mit dem Schuss.

Das Zielen sollte eine Führung des Bogens im Ziel mit ständiger Streckung des Bogens und dem erforderlichen Anhebungswinkel (Wurfwinkel) des Pfeils ermöglichen, damit die Aktionen des Schützen mit dem Zeigen des Bogens in das Ziel zusammenhängen: Pfeil loslassen, Position der Symmetrieachse von Bogen, Pfeil, Bogensehne, Pfeilbahn, Punkt bestimmen Treffer - müssen in einer vertikal angeordneten Ebene liegen, d. h. in der Ebene des Schusses.

Für das Zielen von einem Sportbogen mit einem Drei-Finger-Griff der Bogensehne wird die folgende Abfolge ihrer Ausführung empfohlen, die die folgenden Anforderungen erfüllt:

  1. Die Abnahme des Werkstücks sollte vor der Klärung beim Zielen erfolgen.
  2. Die Position des Kopfes wird durch die Spannung der Nacken- und Rückenmuskulatur so festgelegt, dass die Sichtlinie durch das Auge des Pfeils, der Sehne, des Visiers und des Ziels verläuft und mit der Ebene des Schusses übereinstimmt. Die Qualität des Treffers hängt von der Stabilität der Drehung und der Neigung des Kopfes ab.
  3. Die Basis des Pfeils (der Abstand zwischen dem Auge und dem Pfeil am Bogen) sollte konstant sein. Dies wird durch ein dichtes "Aufwickeln" der Bürste unter dem Unterkiefer erreicht.
  4. Die Position der Finger auf der Sehne sollte nicht dazu führen, dass die Sehne aus der Ebene des Schusses herauskommt und die Zugkraft des Bogens durch Erhöhen oder Verringern der vom Ringfinger ausgeübten Kraft verändert wird (dies geschieht, wenn der Ellbogen angehoben wird). Die Sehne muss aus der vertikalen Ebene des Bogens gezogen werden. Bei der Fixierung der Sehne auf der rechten (oder linken) Seite des Kiefers (rechter oder linker Flügel der Nasenflügel) sollte die vertikale Ebene des Bogens ebenfalls mit der Ziellinie übereinstimmen.
  5. Mit der vertikalen Ebene des Schusses sollte es kein Hindernis für den Bogen geben. Haufen Zwiebel tritt um eine Achse zwischen den Punkten seiner Unterstützung in der ausgefahrenen Position, diese Punkte sind der Pinsel der linken und rechten Hand. Es ist annähernd anzunehmen, dass sich der Bogen beim Blockieren um die Pfeilachse dreht. Schießt der Schütze mit einem konstanten Bogenhindernis, so ist er nicht frei von Fehlern bei der Treffer- und Neigungswinkelkontrolle.
  6. Die Änderung der Ausrichtung in Bezug auf die vertikale Achse erfolgt aufgrund der Drehung des Körpers in der Ebene des Schusses.
  7. Die Pfeilrichtung kann als Kontrolle für die Richtigkeit des Treffers dienen (vorausgesetzt, die Pfeilachse fällt mit der vertikalen Ebene des Bogens zusammen: die Sehne und das Visier werden entlang der Bogenachse projiziert). Die Kombination des Visiers mit dem Ziel in der Höhe wird durch eine leichte Neigung des Körpers erreicht.
  8. Beim Zielen muss der Schütze seine Bewegungen rationalisieren (Strecken des Bogens, Bürsten), was die Zeit für die Verarbeitung des Schusses und damit den Energieverbrauch des Schützen während seiner Ausführung verringert. Beim Bogenschießen wird empfohlen, wie beim Kugelschießen auf das blinzelnde zweite Auge zu zielen. Gleichzeitig ist die Ermüdung des Sehvermögens geringer, und die Klarheit bei der Unterscheidung des Visiers ist länger. Die Eigenheiten der Vision eines Menschen sind so, dass er nicht gleichzeitig zwischen entfernten und nahen Objekten unterscheiden kann. Aus diesem Grund ist es nicht möglich, gleichzeitig klar zwischen Front und Ziel zu unterscheiden. Aus diesem Grund ist es vorzuziehen, die Sicht schnell zu konzentrieren und die klaren Umrisse auf ein verschwommenes Ziel abzulenken.

Schussbearbeitung

Die Handhabung des Schusses ist die letzte Phase beim Strecken des Bogens, Zielen und Erreichen, die mit einem Schuss endet - der Pfeil bewegt sich von der Sehne weg. Ein gezielter Schuss ist wie folgt. Nachdem der Schütze eine Schussposition eingenommen hat (Bogen in einer gesenkten Hand), die Richtigkeit überprüft hat (Haltung zum Ziel, Beine, Kopf usw.) und sich mit den objektiven Bedingungen für den bevorstehenden Schuss vertraut gemacht hat, hebt er den Bogen und hält ihn in der Hand (ausgestreckt zum Ziel) ), nimmt die Herstellung an, zieht die Sehne, richtet den Bogen mit dem Visier auf die Mitte des Ziels und nimmt in dieser Ausrichtung die Dehnung wieder auf, jedoch bereits sehr langsam, ohne die Unbeweglichkeit des gesamten Pfeil-Bogen-Systems zu beeinträchtigen. Vor diesem Hintergrund wird in dem Moment, in dem der Pfeil unter dem Clicker hervorkam (vorausgesetzt, der Bogen hat seine Ausrichtung mit der Fliege in der Mitte des Ziels nicht geändert), die Sehne gelöst. Das Erreichen beginnt mit dem Bewegen des Pfeils unter dem Clicker und endet mit einem Klick. Durch dieses Tonsignal wird die Sehne gelöst, was mit der vollständigen Trennung der Sehne vom Kinn endet.

Die Aktionen des Schützen zum Lösen der Sehne sollten in Richtung der Ebene des Schusses ausgeführt werden, und die Sehne sollte nur vom Kinn ausgehen. Beide Arme sind am Auslegerausgang beteiligt. В фазах дотягивания и освобождения тетивы левая рука наращивает давление на рукоятку лука в направлении выстрела, помогая как бы правой руке, но ни в коем случае не подменяя ее. При такой работе левой руки, когда произошел разрыв цепи "лук-стрелок", она перемещает лук в направлении выстрела, не сбивая наводки его.Die rechte Hand bewegt sich zurück.

Atemkontrolle

Bevor Sie die anfängliche Produktion akzeptieren, sollten Sie ruhig atmen, etwas tiefer, dann, näher am Anfang, die Sehne spannen, oberflächlicher. Die Handhabung des Schusses sollte erfolgen, wenn Sie den Atem auf dem Boden anhalten und ausatmen. Der Atemzyklus besteht aus Einatmen, Ausatmen und Pause. In einer Minute erzeugt eine Person in einem ruhigen Zustand durchschnittlich 12-15 Zyklen, dh ein Atemzyklus dauert 4-5 Sekunden. Nach dem Ausatmen - 2-3 Sekunden Pause. Diese natürliche Pause wird normalerweise vom Schützen verwendet, um den Schuss zu handhaben. Damit dies für den gesamten Schuss ausreicht, wird die Atmung kurz vor dem Einsetzen einer natürlichen Pause angehalten und verlängert, bis sich die Sehne löst. Somit erhöht sich der für die Verarbeitung des Schusses erforderliche Zeitaufwand auf 10-12 Sekunden. Richtig eingestellte Atmung, die dem Rhythmus des Brennens entspricht, gibt dem Körper normale Ruhe, schützt ihn vor vorzeitiger Müdigkeit.

Vorbereitung für den nächsten Schuss

Die Vorbereitung für den nächsten Schuss besteht aus einer Reihe von Aktionen des Schützen nach dem Schuss, die dessen Wiederherstellung, Analyse des Schusses und die Entscheidung sicherstellen, die Qualität des Treffers beizubehalten oder zu verbessern.

Die Vorbereitung für die Ausführung des Schusses besteht aus Aktionen, die in sehr kurzer Zeit ausgeführt werden (durchschnittlich 50 Sekunden für den gesamten Komplex der vorbereitenden Maßnahmen und eines Schusses). Nach Abschluss des Schusses muss der Schütze die Position und Position des Bogens im ausgestreckten Arm beibehalten, bis der Pfeil auf das Ziel trifft, den Schuss mit einem Fernglas oder über kurze Strecken ohne das Ziel markieren und eine gründliche Analyse des Schusses durchführen. Bei der Analyse eines Schusses im Falle eines ungünstigen Treffers sollte die Ursache ermittelt werden. Wenn der Fehler behoben ist, entscheiden Sie, wie er behoben werden soll. Wenn die Fehlerursache unbekannt ist, müssen Sie nach einer zweiten Analyse den nächsten Schuss ausführen, die Fehlerursache ermitteln und eine geeignete Entscheidung treffen.

Die Vorbereitung für den nächsten Schuss besteht aus den folgenden Pfeilaktionen:

  • Markieren Sie den Pfeil, der auf das Ziel trifft.
  • eine Pose beibehalten
  • Analyse des Schusses,
  • Entscheidungen über Schießtechniken und -taktiken treffen,
  • Wiederherstellung der Kräfte, die für den Schuss aufgewendet wurden.