Hilfreiche Ratschläge

13 Wege zu mehr Selbstvertrauen

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Wie siehst du selbstbewusst aus oder wie lernst du, deine Gefühle zu verbergen und unerschütterliches Selbstvertrauen auszustrahlen?

Verhalten, Kommunikation und Haltung können viel über eine Person erzählen. Die Menschen lesen instinktiv die Körpersprache des Gesprächspartners und ziehen die entsprechenden Schlussfolgerungen. Sie können Unsicherheit, Schüchternheit, Angst, Zurückhaltung, Schüchternheit und Entspannung entziffern. Es gibt nichts Schlimmeres für einen Mann, als ängstlich, unsicher, schüchtern oder erbärmlich auszusehen. Sie werden aufhören, mit dir zu rechnen, sie werden dich als Feigling, Murmler oder Lump ansehen. Wie kann man das vermeiden und in jeder Situation solide aussehen?

Die meisten modernen Typen lieben es, sich zu ducken. Es ist nicht umsonst, dass deine Eltern gesagt haben, du sollst dich nicht hinsetzen und den Rücken gerade halten. Es mag schwierig sein, aber irgendwann müssen Sie anfangen. Sitzen, Stehen und Gehen halten Sie den Rücken gerade. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, die Schultern zurückzuziehen und nicht die Brust einzuengen. Sie werden überrascht sein, wie gut Sie von außen aussehen werden.

2. Blickrichtung

Schauen Sie nicht unter Ihre Füße - dies ist ein Zeichen für eine unsichere Person. Wenn Sie mit einer Person sprechen, schauen Sie nicht zur Seite oder nach unten. Schauen Sie sich den Gesprächspartner an. Um den Bereich zwischen den Augen und dem Mund.

Die meisten Menschen neigen dazu, in Panik zu geraten und sich Sorgen zu machen. Ein Mensch steht nicht still, zuckt, gestikuliert aktiv, schüttelt seine Hand oder seinen Fuß. Jede Vibration oder Bewegung sieht aus wie eine Panik. Solche Nervosität ist sofort sichtbar und die Person sieht lächerlich und lustig aus.

4. Starker Händedruck

Es gibt nichts Ekelhafteres, als mit träger und gebrechlicher Hand zu grüßen. Durch die Stärke des Händedrucks beurteilen sie die Stärke des Charakters. Strecken Sie Ihre Handfläche senkrecht zum Boden und nicht nach oben (fragen) oder unten (bevormunden). Schütteln Sie Ihre Hand fest und sicher, aber übertreiben Sie es nicht.

5. Befolgen Sie die Rede

Halten Sie die dimensionale Sprache und achten Sie auf Diktion. Nicht hetzen, keine Worte schlucken, nicht zu hohen Tönen gehen. Vertrauen, Festigkeit und Charakter sollten in der Stimme gehört werden.

Nachlässigkeit und Nachlässigkeit können einen schlechten Witz drehen. Über was für ein Vertrauen können wir dann reden, wenn Sie schlecht, unordentlich oder schlecht gekleidet aussehen? Ein vorzeigbares Erscheinungsbild macht das Bild eines Mannes und ermöglicht es Ihnen, sich wohl zu fühlen.

Halte deine Gedanken in Schach

Im Durchschnitt hat eine Person täglich ungefähr 65.000 Gedanken, von denen 85% negativ sind. Die meisten dieser Gedanken sind Ängste und Zweifel, und das ist normal. Blalock sagt, dass dies ein Relikt ist, das von unseren Vorfahren geerbt wurde. Wenn wir eine Hand über das Feuer strecken, gibt unser Gehirn ein Schmerzsignal, damit wir uns nicht dazu entschließen, es erneut zu tun. Ein Schutzmechanismus, mit dem wir überleben können.

Aber dieser Abwehrmechanismus wirkt manchmal gegen uns. Versuchen Sie, das Verhältnis zwischen positiven und negativen Gedanken beizubehalten. Folgendes müssen Sie verstehen: Gedanken sind nur Gedanken, sie müssen nicht die Realität widerspiegeln.

Beginnen Sie am Ende

Dieser Rat ist sehr wichtig für mich, wie für eine Person, die einen Universitätsabschluss hat. Fragen, was ich als nächstes tun und wo ich arbeiten werde, führen mich in eine Sackgasse, aber das sollte nicht so sein.

Zu wissen, was Sie wollen, ist der Schlüssel zum Erfolg. Alles andere sollte Sie dazu führen.

Beginnen Sie den Tag mit Dank

"Denken Sie an die 7 Milliarden Menschen auf der Erde, viele haben nicht die Möglichkeiten, die Sie haben", sagt Blalock. Denken Sie deshalb beim Aufwachen an die Dinge, für die Sie dem Leben und den Menschen in Ihrer Umgebung dankbar sein können. Wenn Sie damit beginnen, wird der nächste Tag in einer positiven Atmosphäre vergehen.

Täglich verlassen Sie Ihre Komfortzone

Eine interessante Tatsache über die Komfortzone: Wenn wir täglich versuchen, einen Schritt aus ihr heraus zu machen, wird sie sich ausdehnen. Wenn nicht, trocknet es aus, genauso wie unser Leben. In Ihrer Komfortzone gefangen zu sein, ist keine angenehme Erfahrung. Tun Sie also alles, um sich davon zu lösen.

Wir alle hatten Erfahrung, als wir etwas Erschreckendes taten und uns abstießen, aber in Wirklichkeit stellte sich heraus, dass alles nicht so schlimm war. Hier ist ein Beispiel von Becky in seinem Buch:

Einmal besuchte ich eine Militärbasis und befand mich auf einem Fallschirmturm, mit dem sie Übungssprünge machen. Ich beschloss, es zu versuchen, aber als alle Uniformen bereits angeknöpft waren, stellte ich fest, dass ich das nicht konnte, wandte mich an das Militär und sagte, dass ich nicht springen würde, da ich ein kleines Kind zu Hause hatte. Einer der Soldaten nahm mich einfach und stieß mich mit dem Fuß vom Turm. Als ich landete, wurde mir klar, dass ich ihm dankbar war.

Es gibt nicht immer Leute in der Nähe, die uns aus der Komfortzone schubsen können. Sie müssen also lernen, wie man es selbst macht.

Mach deine Hausaufgaben

In fast jeder Situation können Sie durch Training selbstbewusster werden. Müssen Sie morgen mit vielen Menschen sprechen? Sprich es mehrmals mit dir selbst. Nehmen Sie mit einem Diktiergerät auf und hören Sie zu. Lerne neue Leute bei der Arbeit kennen? Finden Sie sie und ihre Organisationen im Internet, sehen Sie sich ihre Profile an. Wenn Sie vorbereitet sind, sind Sie viel selbstbewusster. Das Internet macht es extrem einfach.

Ruhen Sie sich aus und vergessen Sie nicht, Sport zu treiben

Denken Sie daran, dass wir biologische Organismen sind und dass Schlaf, Ernährung und Sport uns dabei helfen, gesund zu bleiben. Und deshalb helfen Sie, selbstbewusster zu sein. Finden Sie dreimal pro Woche eine kostenlose halbe Stunde und bereichern Sie Ihr Leben mit Sport. Es ist seltsam, dass in der Prioritätenliste der Sport oft an letzter Stelle steht.

Dieser Tipp ist der einfachste. Beim Atmen gelangt Sauerstoff in den Körper. Das Gehirn ist mit Sauerstoff angereichert, was uns energetischer macht. Dieser Ratschlag enthält auch einen versteckten Trick: Indem wir unsere Atmung kontrollieren, verstehen wir, dass wir unseren Körper kontrollieren können, was bedeutet, dass wir uns in unseren Fähigkeiten sicherer fühlen.

Bitte um Hilfe

Denken Sie nicht, dass die Leute wissen, was Sie wollen. Informieren Sie sie über Ihre Wünsche und Absichten. Wenn Sie jemanden um Hilfe bitten, werden Sie überrascht sein, wie viele Menschen es lieben, anderen zu helfen. Das liegt natürlich an der Tatsache, dass sie geschmeichelt sind, dass sie um Rat gefragt werden, aber was ist der Unterschied?

Auch wenn jemand nein sagt, kann man immer einen anderen fragen. Nach meiner Erfahrung kommt dies jedoch sehr selten vor.

Hast du Möglichkeiten, Selbstzweifel zu überwinden? Mein Kopf bekommt nichts anderes als den Rat "Stellen Sie sich ein Publikum in Unterwäsche vor".

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