Hilfreiche Ratschläge

Tipp 1: So behalten Sie die Post

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Saftfasten wird immer beliebter als Körperreinigung und "Rückstellung" von physiologischen Prozessen, die durch schädliche Substanzen, Toxine und Konservierungsmittel behindert werden.

Dies wirft natürlich eine Reihe von Fragen auf. Werde ich hungrig sein Werde ich die ganze Zeit auf der Toilette verbringen? Welche Produkte kaufen? Wir hoffen, diese Liste hilft Ihnen weiter.

Gründe

Viele Leute gehen schnell zum Saft und denken, dass dies sie schnell vor Gesundheitsproblemen und Übergewicht bewahren wird. Das ist keine gute Idee. Es ist besser, eine Saftdiät als „Startdroge“ auf dem Weg zu sauberem Essen und guter Gesundheit zu betrachten.

Saftfasten kann ein schwieriger Test sein, und es kann teuer genug sein, um es zu einem einmaligen Ereignis zu machen.

Stellen Sie es sich als Lebensstil vor. Sie erhalten eine Vorstellung von den Vorteilen gesunder Lebensmittel. Viele Leute bemerken, dass ihre Energie nach einer Saftdiät zunahm. Die Einhaltung des Saftfastens für 2-3 Tage regt den Appetit auf dieses Energiegefühl an, das mit guter Gesundheit und richtiger Ernährung einhergeht.

Was isst du?

"Saft", der auf einer Saftdiät getrunken wird, kann nicht in einem Geschäft gekauft werden. Dies muss mit einer Saftpresse erfolgen, die frisches Gemüse und Obst mit Fruchtfleisch auspresst. Die meisten Saftpfosten bestehen aus dem Trinken eines solchen Saftes, nicht mehr.

Abhängig von der Dauer Ihres Fastens und Ihrer Aktivität benötigen Sie möglicherweise normale Lebensmittel, diese sollten jedoch „sauber“ sein und keine verarbeiteten Lebensmittel enthalten.

Wie lange soll ein Beitrag aufbewahrt werden?

Die Länge des Pfostens kann im Bereich von 2 bis 60 Tagen stark variieren. Anfänger sollten jedoch klein anfangen. Saftfasten kann sehr intensiv sein, und bei einem normalen Lebensstil ist langfristiges Fasten fast unmöglich. Ein langes Fasten zu unterbrechen ist schlimmer als ein kurzes Fasten erfolgreich abzuschließen. Die Praxis zeigt, dass ein 2-3-tägiges Fasten ein guter Anfang ist.

Über 7 Tage zu fasten ist keine gute Idee. Obwohl die Vorteile des Safts offensichtlich sind, reicht es nicht aus, wenn Sie ihn für längere Zeit verwenden.

Für die meisten Menschen ist das Fasten von Freitag bis Sonntag ein guter Anfang. Eine kurze Zeitspanne ermöglicht es Ihnen, in die Diät "einzusteigen", und das Wochenende ermöglicht es Ihnen, Freizeit zuzuteilen.

Saftdiät ist sehr nützlich, aber sehr mühsam, daher ist ein angemessener Zeitplan der Schlüssel.

Notwendige Ausrüstung

Alles was Sie brauchen ist eine Saftpresse. In den letzten 5 Jahren hat sich die Auswahl erheblich erweitert. Sie können beispielsweise günstigere Marken wie Black & Decker JE2200B oder Hamilton Beach kaufen, teurere Modelle werden von Breville und Omega hergestellt.

Wenn Sie vorhaben, die Saftgewinnung zu einem Teil Ihres täglichen Lebens zu machen (gute Idee!), Würde ich empfehlen, eine Saftpresse teurer zu kaufen. Wenn Sie nur eine Post planen, können Sie eine günstigere kaufen. Denken Sie daran, dass kleine Entsafter nicht für eine starke Beanspruchung ausgelegt sind und in einer Woche mit starker Beanspruchung „müde“ werden können.

Lebensmitteleinkauf

Der erstaunliche Vorteil des Saftfastens ist, dass das Einkaufen einfacher ist. Kaufen Sie einfach Obst und Gemüse!

Verwenden Sie am besten Gemüse und Früchte mit einer dichten Struktur und viel Wasser, wie Karotten, Äpfel, Sellerie, rote Beete, Ingwer, Orangen, Zitronen und grünes Blattgemüse. Weiches Obst und Gemüse wie Bananen und Avocados haben wenig Wasser.

In jedem Fall lohnt es sich zu experimentieren. Beeren, Kräuter und Gemüse fast aller Art können gepresst werden, und ungewöhnliche Kombinationen schmecken oft gut.

Ich bin fest davon überzeugt, dass Sie mit Neugier und Experimentierfreude diese 2-3 Tage gut abwechseln können. Wenn Ihnen die Vielfalt peinlich ist, gibt es viele Bücher mit Saftrezepten.

Energie / Unbehagen

Die häufigste Frage nach dem Saftversand: "Wie werde ich mich fühlen?"
Saftfasten verbessert auf lange Sicht Ihr Wohlbefinden. In kurzer Zeit können die Ergebnisse variieren. Je nach Zustand des Körpers reichen die Ergebnisse von brodelnder Energie bis zu dem Wunsch, sich den ganzen Tag im Bett zu suhlen. Dies ist ein weiterer Grund, warum Sie dies für mehrere Tage und vorzugsweise am Wochenende tun sollten.

Es gibt verschiedene Regeln, mit denen Sie Ihren Post so bequem wie möglich neu planen können:
• Trinken Sie viel Wasser
• Mehr Kalorien
• Übertreiben Sie es nicht mit körperlicher Aktivität (moderate Aktivität ist akzeptabel)

Alltägliche Aktivitäten

Saftfasten ist mehr als nur eine Mahlzeit. Das Auspressen des Safts nimmt Zeit in Anspruch, und Sie müssen so viel Saft herstellen, wie für den ganzen Tag ausreicht. Es ist empfehlenswert, morgens so viel wie möglich zu drücken. Idealerweise - durch eine kleine oder mittlere Düse. Es wird eine Stunde dauern, abends muss man auch Saft machen.

Für die meisten Menschen ist es am schwierigsten, die erforderliche Menge an Kalorien zu erhalten, um Hunger und Müdigkeit zu vermeiden. Das heißt, Sie sollten 9-12 Tassen Saft pro Tag trinken.

Es braucht viel Obst und Gemüse, also muss man jeden Tag oder jeden zweiten Tag in den Laden gehen. Um Geld zu sparen, können Sie Äpfel und Karotten als Grundlage für Säfte nehmen. Sie sind ziemlich billig und geben viel Saft.

Wenn Ihr Beitrag länger als 3 Tage dauert, ist es besser, ein anderes Pulver Kräuter zu verwenden. Es hilft, leere Räume in der Diät zu füllen und Nährstoffe hinzuzufügen. Beliebte Marken sind Vitamineral Green, Green Vibrance, Incredible Greens und Macro Greens.

Jonathan Bechtel ist der Schöpfer von Incredible Greens, einem süßen Gemüsepulver mit 35 verschiedenen Pflanzen. Er liebt es, Menschen zu helfen, die rohe Foodists, Veganer oder Vegetarier werden wollen. Er gibt auch kostenlose Umarmungen aus.

Artikelinhalt

Wann fängt also das Weihnachtsfasten an? Nach kirchlichen Traditionen sollten gläubige Christen 40 Tage vor der Weihnachtsfeier davon Abstand nehmen, bestimmte Arten von Lebensmitteln zu sich zu nehmen. Wie Sie wissen, wird in der orthodoxen Kirche am 7. Januar Jesus Christus in einem neuen Stil geboren. Dementsprechend wird es nicht schwierig sein, die Startzeit der Post zu berechnen.

Traditionsgeschichte

Zur Einhaltung der Weihnachtspost wurde, wie die Forscher feststellten, bereits im frühen Christentum - im vierten Jahrhundert vor Christus - adoptiert. e. Bis 1166 dauerte das Fasten vor der Feier der Geburt des Erlösers für die Christen nicht allzu lange - nur 7 Tage. Aber später wurde diese Frist auf vierzig Tage verlängert. Die Entscheidung, die Weihnachtspost zu verlängern, traf der Patriarch von Konstantinopel, Luca Chrysergos.

Wie schnell

Wenn also das Weihnachtsfasten beginnt, finden wir es heraus. Nach der Überlieferung ist der erste Tag seiner Einhaltung der 28. November. Aber wie ist es für einen gläubigen Christen richtig, in dieser Zeit zu fasten?

Herkömmlicherweise kann die Weihnachtspost (einschließlich 2017) in drei Hauptperioden unterteilt werden. Die ersten drei Wochen bis zum 19. Dezember impliziert die Kirchenordnung keine zu strenge Abstinenz. An Wochenenden in dieser Zeit sowie am Donnerstag und Dienstag dürfen säkular-orthodoxe Christen Fisch essen. Auch dienstags, mittwochs und donnerstags können Sie warme Gerichte mit Pflanzenöl essen.

In den nächsten zwei Wochen wird das Weihnachtsfasten bereits strenger. Gläubige dürfen nur am Wochenende Fisch essen. Und in den letzten fünf Tagen vor der Weihnachtsfeier beginnt die schwierigste und schwerste Zeit des Fastens. Zu dieser Zeit können orthodoxe Christen meist nur pflanzliche Lebensmittel essen. Öl und Fisch sind in den letzten Tagen vor Weihnachten verboten.

An Heiligabend, dem 6. Januar, können Gläubige bis zum ersten Stern nichts essen. Nachdem es am Nachthimmel zu sehen ist, darf man saftig gekochten Reis mit Rosinen oder anderen süßen Müsli essen.

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