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Wie bringt man das Gehirn auf 100?

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In diesem Artikel erfahren Sie, warum wir in sozialen Netzwerken bleiben, anstatt zu arbeiten und zu lernen, und wie Sie das Gehirn austricksen und effektiv lernen.

- Ich möchte Layout effektiv lernen, kann mich aber nicht auf langweiliges Material konzentrieren.
- Kann ich mit n Jahren Programmierer werden?
"Ich kann wegen des Aufschubs keinen Code schreiben."

Diese und ähnliche Fragen sind sowohl den beginnenden als auch den weiterführenden Programmierern und allen anderen Vertretern der kreativen Klasse vertraut. Wir werden müde, halten uns stundenlang an Social-Media-Feeds, trinken endlos Tee, bekämpfen ständige Schläfrigkeit - wir tun alles außer wirklich wichtigen Dingen. Alles ist einfach für uns, außer neue Dinge zu lernen und zu arbeiten.

Warum passiert das? Darüber im Artikel.

Spoiler: Wir missbrauchen das Gehirn und fallen in seine Fallen.

Warum das Gehirn nicht lernen will

Die gute Nachricht ist: Sie können Rekursion nicht verstehen und korrekt anwenden, nicht weil Sie faul oder nicht in der Lage sind, zu programmieren. Schwierigkeiten beim Erlernen von neuem Material treten bei den meisten Menschen auf, weil das Gehirn nicht ordnungsgemäß verwendet wird. Es ist wie mit einer Axt: Wenn Sie sich anstrengen, können Sie den Stamm mit einem Hintern teilen. Aber es ist viel effektiver, mit einem Punkt zu schneiden.

Barbara Oakley, Professorin an der University of California in San Diego, sagt, unser Gehirn arbeite auf zwei Arten. Es ist konzentriert und entspannt oder diffus. Beide Modi sind wichtig für ein erfolgreiches Training oder eine erfolgreiche Arbeit. Daher ist es wichtig, diese richtig zu verstehen und anwenden zu können.

Der konzentrierte Modus wird aktiviert, wenn wir komplexe und nicht triviale Aufgaben lösen. Es funktioniert auch, wenn wir versuchen, etwas Neues zu verstehen, wir sind mit einer uns unbekannten angewandten Aktivität beschäftigt. Wenn Sie beispielsweise noch nie chinesische Stäbchen verwendet und dieses Werkzeug beherrscht haben, arbeitet das Gehirn konzentriert.

Versuchen Sie, chinesische Stäbchensuppe zu essen, um den fokussierten Modus zu aktivieren

Was ist unter der Haube

Stellen Sie sich einen Sternenhimmel vor, wenn Sie unter die Motorhaube schauen, das heißt in den Schädel. Die Sterne darauf sind Nervenzellen oder Neuronen. Um ein bestimmtes Problem zu lösen, müssen Nervenzellen miteinander kommunizieren oder neuronale Verbindungen herstellen. Dies kann man sich als Konstellationen vorstellen.

Um jedes Problem zu lösen, zum Beispiel Radfahren, Deklarieren einer Variablen mit einer Zahnbürste, verfügt unsere persönliche Sternenkarte über eigene Konstellationen oder neuronale Verbindungen.

Neuronale Verbindungen sind erforderlich, um ein Problem zu lösen.

Wenn eine Person etwas Vertrautes tut, zum Beispiel einen Löffel aufnimmt, auf einer Tastatur tippt oder sich rasiert, nutzt das Gehirn vorhandene neuronale Verbindungen. Nervenzellen binden auf bekannten Wegen aneinander. Deshalb essen wir Suppe oder fahren ohne zu zögern mit dem Fahrrad. Das Gehirn ist entspannt.

Wenn eine Person etwas Neues macht, zum Beispiel Python lernt oder versucht, Suppe mit chinesischen Stäbchen zu essen, muss das Gehirn neue neuronale Verbindungen herstellen. Nervenimpulse scheinen der Sternenkarte des Gehirns neue Wege zu ebnen. Diese Wege verschmelzen zu neuen Konstellationen. Doch bevor sich Synapsen bilden, muss ein Nervenimpuls eine Vielzahl von Optionen ausprobieren, zehntausende Male in Schwarze Löcher fallen und mit abgekühlten Sternen kollidieren.

Synapse - ein Ort des Kontakts von Neuronen, an dem der Austausch von Nervenimpulsen stattfindet.

Wenn wir neue Dinge lernen, arbeitet das Gehirn fokussiert. Dies ist eine weniger effiziente und energiesparende Betriebsart. Um einen Weg zu finden und sich in Konstellationen zu vereinen, sendet ein Neuron Nervenimpulse in zehntausende falsche Richtungen.

Um neue Verbindungen herzustellen (rot), müssen Neuronen Nervenimpulse in falsche Richtungen senden (gelb)

Verstehst du schon, warum es schwierig für uns ist zu studieren? Der fokussierte Modus ist energieaufwendig, so dass das Gehirn ihn nicht lange aufrechterhalten kann. Müdigkeit, Schläfrigkeit und sogar Aufschub sind schützende Reaktionen oder Gehirnfallen. Er möchte in den entspannten Modus zurückkehren und erinnert uns an soziale Netzwerke und Tee.

Warum benutzen wir das Gehirn falsch?

Eine weitere gute Nachricht: Ein entspanntes Gehirn ist für das Lernen und Lösen angewandter Probleme genauso wichtig und nützlich wie fokussiert. Das heißt, im Entspannungsmodus läuft das Gehirn nicht ab, sondern arbeitet. Das Schöne ist, dass dies ohne aktive Anstrengungen von unserer Seite geschieht.

Dies ist am einfachsten am Beispiel von Fähigkeiten zu verstehen. Stellen Sie sich eine Person vor, die das Stricken lernt. Erstens assimiliert er die Theorie und erwirbt Wissen. Er weiß, wie man strickt, aber er weiß nicht, wie man es macht. Dann nimmt ein Mann Stricknadeln und strickt mehrere Reihen. Jetzt kann er stricken. Aber um jede Schleife zu machen, muss er sich konzentrieren. Wenn eine Person 100.000 Reihen bindet, kann sie wie Ihre Großmutter stricken: auf den Fernsehbildschirm schauen oder sogar im Halbschlaf.

Fähigkeit ist eine automatische Fähigkeit. Ein Anfänger kann stricken. Um eine Schleife zu bilden, muss sich sein Gehirn konzentrieren und energieintensiv arbeiten. Großmutter hat eine Strickkunst. Sie kann einen Pullover stricken, ohne sich auf Maschen und Reihen zu konzentrieren. Ihr Gehirn arbeitet entspannt. Deshalb denkt die Großmutter an einen Pullover und nicht an die Bewegungen der Stricknadeln.

Während des Strickens muss die Großmutter nicht ständig über Maschen nachdenken

Wenn Sie denken, dass Sie nur im fokussierten Modus etwas Neues lernen können, missbrauchen Sie Ihr Gehirn. Für ein effektives Lernen sowie für erfolgreiche tägliche Aktivitäten sind beide Betriebsarten wichtig.

Im fokussierten Modus lernen Sie neue Fakten und erwerben Fähigkeiten. In einem entspannten Modus erfassen Sie Informationen, verschaffen sich ein ganzheitliches Bild und festigen Ihre Fähigkeiten. Darüber hinaus generiert das Gehirn neue Ideen, wenn es im defokussierten Modus arbeitet.

Wie Dali Unscharf gestellt

Der berühmte surrealistische Künstler Salvador Dali suchte mit einer interessanten Technik nach Ideen für Gemälde. Er setzte sich auf einen bequemen Stuhl, entspannte sich und schloss die Augen. In seiner Hand hielt er einen Schlüsselbund. Dali ertrank im Halbschlaf, sein Körper entspannte sich.

Irgendwann ließ die Hand die Tasten los, und das laute Geräusch ihres Sturzes weckte den Künstler. Er begann sofort zu kreieren, um die im Zustand zwischen Schlaf und Wachsein empfangenen Ideen nicht zu vergessen. Der Erfinder Thomas Edison verwendete die gleiche Technik.

Salvador Dali erzwang den Übergang vom fokussierten zum entspannten Gehirn

Was ist zwischen Gedächtnis und Gewichtheben Muskeln gemeinsam

Die gute Nachricht ist Nummer drei: Das Gedächtnis kann trainiert werden. Auf diese Weise sieht sie aus wie Gewichthebermuskeln. Aber du musst richtig trainieren. Gedächtnis und Muskeln können nicht an einem Tag oder in einer Woche entwickelt werden. Erinnern Sie sich nur nicht an Syntholpitching und Psychostimulanzien. Dies sind Ausnahmen, daher bestätigen sie die Regeln.

Die Muskelkraft wird allmählich aufgebaut

Das menschliche Gedächtnis kann mit dem Computerspeicher verglichen werden. Wie die Eisenhelfer haben wir RAM. Sein Volumen ist begrenzt: Nach den neuesten Daten werden bis zu vier Informationsblöcke effektiv darin gespeichert.

Wir haben ein Langzeitgedächtnis. Riesige Informationsmengen werden auf einer herkömmlichen Festplatte gespeichert. Wir rufen einige Informationen mühelos ab. Eine Person kennt die Adresse ihres Hauses sehr gut, obwohl sie diese Informationen nicht im RAM aufbewahrt. Er wendet sich aber regelmäßig an die Abteilung des Gehirns, in der die Adresse gespeichert ist. Dies geschieht beispielsweise, wenn er ein Taxi anruft oder Pizza bestellt.

Mit Mühe rufen wir einige Informationen zurück. Wie lautet der Nachname des Mädchens, das Sie in der ersten Klasse geflochten haben? Wie hieß die Lehrerin im Kindergarten? Eine Person spricht das Gehirn selten mit diesen Informationen an, daher muss sich das Gehirn bemühen, Wege zu finden, um auf die Daten zuzugreifen.

Wir vergessen die meisten Informationen. Es wird nicht dauerhaft gelöscht, sondern in den entlegenen Ecken unserer „Festplatte“ gespeichert. Aber das Gehirn kennt die Pfade zu diesen Daten nicht, da es nie darauf zugreift.

Übrigens beschreibt das Sprichwort „Der Geist ist wach, aber der Schlüssel ist verloren“ das Prinzip des Langzeitgedächtnisses sehr gut. Wenn das Gehirn den Schlüssel für die gewünschte Speicherabteilung nicht kennt, kann nicht auf die darin enthaltenen Daten zugegriffen werden.

Um effektiv neue Informationen zu lernen und sich diese zu merken, müssen Sie dem Gehirn beibringen, Wege zu den gewünschten Abteilungen des Langzeitgedächtnisses zu finden. Es reicht aus, regelmäßig Informationen in den Arbeitsspeicher zu laden. Das heißt, auf die eine oder andere Weise Informationen verwenden und wiederholen.

Verwenden Sie richtig Software und kümmern Sie sich um harte

So können Sie das Gespräch über effektives Lernen zusammenfassen. Gesunder Schlaf, richtige Ernährung und körperliche Aktivität sind notwendig, damit das Gehirn nicht langsamer wird und in der von Natur und Eltern festgelegten Weise arbeitet.

Um effektiv zu lernen, ist es wichtig, das Gehirn fokussieren und entspannen zu lassen. Informationswiederholung und Übung bilden und verstärken neue neuronale Verbindungen. Die deduktive Methode und die Metaphern helfen dabei, sich vom Allgemeinen zum Besonderen zu bewegen und den Wald hinter den Bäumen nicht zu verlieren.

Erfolgreiches Training! Übrigens, wenn Sie Geheimnisse und Chips teilen möchten, die Ihnen helfen, schnell neue Dinge zu lernen, schreiben Sie in die Kommentare.

Anmerkungen: 8

Kein Zauberer las viele Briefe.

Sie können einen Elefanten Stück für Stück in einer Sitzung essen)

Hier sind einige Tipps aus den Büchern der Headfist-Serie:
HIER KANNST DU DEIN HIRN ARBEITEN:
Hören Sie auf Ihr Gehirn und finden Sie heraus, was für Sie funktioniert und was nicht. Probiere neue Tricks aus
1. Nehmen Sie sich Zeit. Je länger Sie verstehen, desto weniger müssen Sie sich merken.
Nur lesen ist nicht genug. halte inne und denke nach. Wenn eine Frage in einem Buch gestellt wird, fahren Sie nicht direkt mit der Antwort fort.
Stellen Sie sich etwas vor, das Sie wirklich eine Frage stellt. Je tiefer Sie Ihren Verstand dazu bringen, Materielles zu verstehen, desto größer sind die Chancen, zu lernen und sich zu erinnern.

2. Aufgaben ausführen, Notizen schreiben
Wir haben Ihnen Aufgaben gegeben, aber wenn wir
entschied sie für dich, es wäre wie
jemand anderes geht anstelle von dir zum Training.
Und schauen Sie sich nicht nur die Übungen an. Benutze einen Bleistift. Da gibt es viele
Belege dafür, dass körperliche Aktivität während des Trainings die Qualität des Trainings verbessert.
Nur lesen ist nicht genug. Halte inne und denke nach. Wenn eine Frage in einem Buch gestellt wird, fahren Sie nicht direkt mit der Antwort fort. Stellen Sie sich jemanden vor
stellt Ihnen wirklich eine Frage. Tiefer du
Lass dein Gehirn tiefer in das Material eindringen
eher zu lernen und sich zu erinnern.

3. Lesen Sie die Abschnitte - Dies sind keine dummen Fragen.
Das heißt, lesen Sie sie alle. Dies sind keine zusätzlichen Frames, sie sind Teil des Mains
Material! Verpasse sie nicht.

4. Lassen Sie das Buch das letzte sein, das vor dem Schlafengehen gelesen wurde. Lesen Sie nicht nach etwas Kompliziertem
Ein Teil des Trainings (insbesondere die Übertragung in das Langzeitgedächtnis) erfolgt nach Ihnen
schloss das Buch. Dein Gehirn braucht Zeit
auf eigene Faust, zusätzliche Bearbeitung.
Wenn du es mit etwas Neuem hochlädst
von dieser Verarbeitung, ein Teil dessen, was Sie gerade
gelernt, verloren zu sein.

5. Sprechen Sie, was Sie vorlesen.
Ein Gespräch aktiviert einen anderen Teil des Gehirns. Wenn
versuchst du etwas zu verstehen oder vermehrst du deine
Gelegenheit, sich später daran zu erinnern, sag es
laut. Besser noch, versuchen Sie es zu erklären.
laut zu jemand anderem. Sie werden viel lernen
schneller und du hast vielleicht ideen dafür
trat nicht auf, als Sie das Buch lasen.

6. Wasser trinken, viel Wasser
Das Gehirn arbeitet besser, wenn genügend Flüssigkeit im Körper vorhanden ist.

7. Hör auf dein Gehirn
Stellen Sie sicher, dass das Gehirn nicht überlastet. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie den Text nicht mehr wahrnehmen oder vergessen, was Sie gerade gelesen haben, ist es Zeit, eine Pause einzulegen. Wenn Sie einen bestimmten Punkt erreichen, können Sie nicht mehr schneller lernen und versuchen, sich noch mehr zu merken.
schadet einfach dem Lernprozess.

8. FÜHLEN SIE, dass Ihr Gehirn wissen muss, dass das Lernen hat
Wert für Sie. Beteiligen Sie sich an der Geschichte.
Erstellen Sie Ihre eigenen Bildunterschriften für die Bilder. Seufzend von einem schlechten Scherz
besser als überhaupt nichts zu fühlen.

9. Schreiben Sie eine Menge Code
Es gibt nur einen Weg, um zu lernen, wie man in Python programmiert: Schreiben Sie viel Code.
Und das sollten Sie im gesamten Buch tun. Programmierung ist
Geschicklichkeit und der einzige Weg, dies zu entwickeln
Geschicklichkeit ist Übung. Wir werden dir genug geben
viele praktische Übungen: in jedem Kapitel
Es gibt Übungen, die Ihnen anbieten
das problem lösen. Verpassen Sie sie nicht: groß
Ein Teil des Trainings findet dann statt
wenn du die Übungen machst. Wir geben für jede Aufgabe eine Lösung - keine Angst
schau mal, ob es steckt! (Sehr einfach
wegen ein paar Kleinigkeiten stecken bleiben.) Aber versuchen Sie, dieses Problem selbst zu lösen,
bevor Sie auf die Lösung gucken. Und natürlich muss es vorher klappen
Lesen Sie weiter.

Stimmt es, dass das Gehirn nur mit 10% arbeitet?

Trotz der Tatsache, dass 10-15% der Wissenschaftler von der Nutzung des Gehirns überzeugt sind, behaupten andere Experten, dass dies ein Mythos ist. Um dies zu bestätigen, werden wichtige Argumente angeführt:

  • Studien zu Funktionsstörungen des menschlichen Gehirns haben gezeigt, dass minimale Schäden fatale Folgen haben. Wenn 90% des menschlichen Gehirns nicht genutzt würden, würde ihre Schädigung in keiner Weise die Fähigkeit von Menschen beeinträchtigen.
  • Wenn 90% des Gehirnvolumens nutzlos wären, hätte es angesichts der fehlenden Notwendigkeit eine geringere Größe. Das menschliche Gehirn benötigt bis zu 20% der gesamten Körperenergie und macht 3% des Körpergewichts aus. Wenn nur 10% des menschlichen Gehirns benötigt würden, wäre im Verlauf der evolutionären Entwicklung ein Vorteil für eine Spezies mit einem geringeren Gehirnvolumen.
  • Moderne Technologien ermöglichen es, die Gehirnfunktion durch Tomographie zu beobachten. Dabei stellte sich heraus, dass das menschliche Gehirn auch im Schlaf aktiv ist. Alle Bereiche des Gehirns erzeugen Impulse, wenn im Organ keine Schädigung festgestellt wird.
  • Die Arbeit des Gehirns ist klar strukturiert. Jeder Abschnitt des menschlichen Gehirns ist für eine bestimmte Funktion verantwortlich. Die Abteilungen des Gremiums, die keine obligatorischen Arbeiten ausführen, wurden im Forschungsprozess nicht gefunden.
  • Die Analyse der Mikrostruktur des menschlichen Gehirns zeigte, dass alle seine Zellen und Neuronen aktiv sind. Wenn das Gehirn nur bei 10% funktionierte, würde es bemerkt werden,
  • Inaktive Zellen sterben mit der Zeit ab. Wenn 90% des Gehirns nicht funktionierten, wurde beim Öffnen des Schädels ein großflächiger Zelltod festgestellt. In Wirklichkeit ist das nicht so.

Die Schlussfolgerung lässt vermuten, dass die Theorie der Verwendung von 10% des Gehirns nichts weiter als ein unbegründeter Mythos ist. Eine Person nutzt alle Bereiche des Gehirns, aber nicht 100%. Um zu verstehen, wie man die Gehirnaktivität stimuliert, muss man herausfinden, wie das menschliche Gehirn funktioniert.

Die Theorie, dass das Gehirn nur mit 10% arbeitet, ist nichts weiter als ein Mythos!

Wie arbeitet das Gehirn?

Das menschliche Gehirn macht nicht mehr als 3% des Körpergewichts aus. Das sind ungefähr 1,5-2 kg. Für sein reibungsloses Funktionieren benötigt der Körper 20% der gesamten Sauerstoffmenge, die von der Lunge absorbiert wird.

Das menschliche Gehirn ist ein mehrstufiges biologisches System. Seine Zusammensetzung ist sehr gut organisiert. Das Gehirn hat mehrere Bereiche, von denen jeder für bestimmte Funktionen verantwortlich ist. Einige Bereiche sind für sensorische Informationen verantwortlich - die vom Körper empfundene Berührung. Andere regulieren die Beweglichkeit - menschliche Bewegungen. Dritte Bereiche steuern die kognitive Funktion - die Fähigkeit zu denken. Viertens sind verantwortlich für Gefühle und Emotionen.

Das menschliche Gehirn ist so konzipiert, dass inaktive Bereiche vorübergehend nicht mehr funktionieren. Angenommen, wenn eine Person nicht geht, wird der Bereich des Gehirns, der für diesen Prozess verantwortlich ist, zu diesem Zeitpunkt als unnötig inaktiv. Wenn eine Person schweigt, wird der Teil des Gehirns, der die Fähigkeit zur Sprachwiedergabe reguliert, inaktiv. In der Stille hören gehirngesteuerte Neuronen im Gehör auf zu arbeiten. Stellen Sie sich vor, was passieren würde, wenn alle Bereiche des Gehirns kontinuierlich arbeiten würden. Der menschliche Körper konnte eine solche Last nicht tragen.

Wenn das Gehirn nicht richtig funktioniert, macht eine Person sofort Halluzinationen durch, weil mehr Empfindungen als erwartet auftreten müssen. Denken und Gehirnaktivität sind ein komplexes Wissensfeld. Kein Spezialist kann die Frage, was passiert, wenn alle Neuronen des menschlichen Gehirns gleichzeitig erregt werden, im Detail beantworten.

Der gleichzeitige Betrieb aller Teile der Struktur des Gehirns ist unmöglich!

Bei der Arbeit des Gehirns ist es wichtig, den "goldenen Mittelwert" einzuhalten. Übermäßige geistige Aktivität wirkt sich nachteilig auf das menschliche Leben aus. Die Tatsache, dass es unmöglich ist, alle Bereiche des Gehirns gleichzeitig zum Laufen zu bringen, hat einen entscheidenden Vorteil. Wenn ein Mensch etwas zu sich nimmt, muss er schließlich nicht singen, wenn er am Computer sitzt - es besteht kein Grund zum Tanzen, wenn er eine Dissertation schreibt - Gedanken über etwas anderes werden nur behindert. Somit ist nicht nur die Aktivität der "notwendigen" Neuronen notwendig, sondern auch die Blockierung der "unnötigen". Ungleichgewicht des Gehirns führt zu psychischen Erkrankungen und unnötigen Problemen.

Ein Beispiel für ein gestörtes Gleichgewicht in der Funktionsweise der Gehirnstruktur ist eine schwere Epilepsieerkrankung. Eine Person erleidet Krampfanfälle, wenn keine „unnötigen“ Bereiche des Gehirns blockiert werden. Zum Zeitpunkt des Anfalls aktiviert das Gehirn die Neuronen, die blockiert werden müssen. Die Welle der Übererregung von Neuronen führt zu Muskelkrämpfen. Ощущения человека при приступе эпилепсии описать нельзя, так как во время припадка память не функционирует.

Заставить мозг работать на все 100%, активируя все нейроны, опасно. Но стимуляция мозговой активности, чтобы улучшить эффективность работы мозга, вполне возможна.

Способы заставить мозг работать на 100%

Um die Fähigkeiten des Gehirns maximal und ohne Schädigung des Körpers zu nutzen, empfehlen wir die Verwendung nützlicher Tipps.

  • Aktiver Lebensstil. Je mehr körperliche Aktivität der Körper erfährt, desto besser arbeitet das Gehirn. Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, sehen Sie das Leben positiver, werden witziger und glücklicher. Durch körperliche Anstrengung steigt die Anzahl der Zellen, die den Prozess des Studierens von Informationen und Gedächtnis regulieren.
  • "Königliche" Haltung. Die Position von Rücken und Nacken beim Gehen oder Sitzen beeinflusst den Denkprozess. Mach ein einfaches Experiment. Versuchen Sie, die Gleichung zu lösen, indem Sie falsch sitzen, gefolgt von einem geraden Rücken. Sie werden feststellen, dass der Denkprozess im zweiten Fall effizienter funktioniert.
  • Gute Durchblutung. Durchblutungsstörungen beeinträchtigen die Konzentration. Wenn Sie sich längere Zeit in einer Position befinden, machen Sie ein wenig Bewegung oder gehen Sie spazieren. Dies wird dazu beitragen, die Durchblutung wiederherzustellen.
  • Denktraining. Neben körperlicher Betätigung ist es wichtig, Gehirnregionen zu stimulieren, die andere Funktionen regulieren. Sie können das Gehirn nur dann entwickeln, wenn es funktioniert. Versuchen Sie es mit einem neuen. Sei neugierig. Fragen stellen. Besuche neue Orte. Bücher lesen. Kümmere dich um das Malen. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, nach dem Warum zu fragen und immer die Antwort auf diese Frage zu finden.

Erforschen Sie kontinuierlich die Welt und Sie werden erstaunt sein über die Möglichkeiten, die sich Ihnen in Beruf und Leben eröffnen.

  • Positive Gedanken. Studien des Gehirns haben gezeigt, dass Gedanken seine Prozesse beeinflussen. Optimistische Gedanken beruhigen das Gehirn und regulieren den Denkprozess. Negative Gedanken führen im Gegenteil zu Depressionen, Ängsten und erlauben es nicht, das Gehirn zu 100% zu nutzen.
  • Lachen Es verlängert nicht nur das Leben, wirkt sich auf die Gesundheit des Körpers aus, sondern trägt auch zur Produktion von Endorphinen bei. Diese Substanz reduziert Verspannungen und hilft dem Gehirn, effizienter zu arbeiten.
  • Gedächtnisentwicklung. Erlaube dem Geist, sich von Zeit zu Zeit an vergangene Ereignisse zu erinnern. Positive Gedanken über das Vergangene helfen, Probleme in der Gegenwart zu bewältigen und die richtige Lösung zu finden.
  • Pausen Entziehen Sie sich bei der Arbeit nicht der kurzen Ruhe. Eine kurze Pause ermöglicht es dem Gehirn, sich zu entspannen und einen Denkprozess einzuleiten.
  • Geheimnisse Mosaike, Kreuzworträtsel, Suchwörter, Sudoku, logische Aufgaben - all dies trägt zur Entwicklung des Denkprozesses bei. Regelmäßige Rätsel regen die Gehirnaktivität an.
  • Mozart-Effekt. Das Hören der Musik eines brillanten Komponisten wirkt sich positiv auf die mentalen Fähigkeiten aus. Wenn Sie klassische Musik hören, werden Sie beginnen, die Aufgaben besser zu bewältigen. Dies ist der harmonischste Weg angesichts der Tatsache, dass zum Zeitpunkt des Hörens der Klassiker eine gleichzeitige Entspannung der Neuronen und ihrer Stimulation stattfindet.
  • Fähigkeiten verbessern. Hobbys und Hobbys sind wichtig für das Gehirn. Es spielt keine Rolle, ob Sie sticken, Schach spielen oder zeichnen. Verbessere deine Fähigkeiten. Bücher lesen, Workshops ansehen, verbessern. Das Erreichen hoher Ergebnisse wirkt sich positiv auf die Gehirnfunktion aus.
  • Ablehnung von Alkohol. Alkohol beeinträchtigt nicht nur die Gehirnfunktion, sondern auch die Zellerneuerung.
  • Spiele Spielen Sie in Ihrer Freizeit Brett-, Karten- oder Computerspiele. Dies ist eine großartige Gelegenheit, um nicht nur Spaß mit Freunden und Familie zu haben und sich zu erheitern, sondern auch, um strategisches Denken zu entwickeln. Während des Spiels verbessert sich die Gehirnfunktion.
  • Stift und Papier. Schreiben Sie Ideen und obsessive Gedanken auf. Aufgabenlisten aufbewahren. Erstellen Sie eine Liste der Bücher, die Sie lesen möchten, oder der Filme, die Sie sehen möchten. Indem Sie das Gehirn entladen, helfen Sie ihm, sich auf andere Dinge zu konzentrieren. Außerdem wird die aufgenommene Idee nicht vergessen.
  • Liebe und Sex. Studien der Gehirnfunktion haben gezeigt, dass regelmäßiger Sex die Neuronen durch die Produktion des Hormons "Liebe" - Östrogen - verbessert und stimuliert. Emotionale Bindung ist ein Faktor, der die Gehirnaktivität verbessert.
  • Der Ausdruck von Gedanken. Führen Sie ein Tagebuch oder einen Blog im Internet. Aufzeichnungen zu führen, erweitert das Gehirn. Gedanken ausdrücken, Geschichten erzählen, Erfahrungen austauschen.

Drücken Sie Ihre Gedanken aus, indem Sie im Internet bloggen. Durch das Entladen des Gehirns verbessern Sie die Intelligenz.

  • Andere ausbilden. Gibt es etwas, von dem du weißt oder weißt, wie es geht? Lehre andere darüber. Indem Sie unterrichten, lernen Sie selbst etwas Neues. Selbstbildung stimuliert das Gehirn und erweitert Ihre Fähigkeiten.
  • Aromatherapie Seit der Zeit der Kleopatra ist die wohltuende Wirkung von Gerüchen auf den menschlichen Körper bekannt. Die Aromatherapie wird als Entspannungsmittel und zur Stimulation eingesetzt.
  • Betäubungsmittel. Koffein und Grüntee-Extrakt stimulieren die Gehirnaktivität. Die Langzeitwirkung dieser Substanzen ist jedoch nicht zu erreichen.
  • Inspiratoren. Umgib dich mit Menschen, die deiner Bewunderung würdig sind. Lesen Sie nützliche Literatur und entdecken Sie neue Wachstumschancen. Eine konstante Belastung ist für das Gehirn von entscheidender Bedeutung. Wenn Sie möchten, dass das Gehirn zu 100% funktioniert, lassen Sie sich inspirieren und laden Sie es mit Informationen. Lernen Sie die Gedichte großer Dichter, lernen Sie eine Fremdsprache. Lass das Gehirn arbeiten.
  • Raum. Befreien Sie sich von unnötigen Dingen und machen Sie den Raum frei. Ein mit Dingen überfüllter Raum aktiviert in keiner Weise mentale Prozesse. Schaffen Sie eine angenehme Atmosphäre an dem Ort, an dem Sie arbeiten.
  • Grundlagen lernen. Was auch immer Sie tun, lernen Sie zunächst die Regeln und grundlegenden Informationen. Diese Angewohnheit wird in Zukunft Enttäuschungen lindern. Wenn Sie die Grundlagen kennen, können Sie nicht auf etwas stoßen, von dem Sie beim Erlernen neuer Dinge nicht die geringste Ahnung haben.
  • Einschränkungen Machen Sie einen Tagesablauf und legen Sie einen Zeitrahmen fest. So erzielen Sie das gewünschte Ergebnis und benötigen weniger Zeit und Mühe.
  • Meditation Meditation verbessert das Gedächtnis und aktiviert Denkprozesse.
  • Atem Wenn Sie sich konzentrieren müssen, atmen Sie. Tiefes Atmen sättigt den Körper mit Sauerstoff, was bedeutet, dass Sie anfangen, besser zu denken.
  • Schlafen Schlafmangel beeinträchtigt die Gehirnfunktion. Wer nicht genug schläft, verschlechtert regelmäßig sein Gedächtnis. Er kann sich nicht konzentrieren und alltägliche Aufgaben lösen. Richtiger Schlaf hilft dem Intellekt und fördert die Kreativität. Schlaf genug!

Zusätzlich zu den oben genannten Tipps trägt eine richtige Ernährung dazu bei, dass das Gehirn zu 100% arbeitet. Omega-3-Fettsäuren sind die Substanz, ohne die die volle Funktionsfähigkeit des Gehirns unmöglich ist. Zuallererst ist es öliger Fisch und Walnüsse.

Verwenden Sie das Gehirn richtig, verwenden Sie alle Bereiche, um die Intelligenz zu verbessern. Beginnen Sie mit kleinen Gewohnheiten und gehen Sie schließlich zu globalen Veränderungen und Hobbys im Lebensstil über. Indem Sie die Gehirnaktivität stimulieren, werden Sie produktiver und glücklicher.

Sehen Sie sich das Video an: Wie Du Alles Verstehen Kannst Feynman Methode (Kann 2021).

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