Hilfreiche Ratschläge

Wie kann man die Angst vor dem Scheitern überwinden?

Pin
Send
Share
Send
Send


Misserfolg wird als Mangel an Erfolg definiert, aber die eigentliche Definition liegt bei Ihnen. Ein Misserfolg kann unbedeutend sein. Vielleicht haben Sie vergessen, etwas Wichtiges im Laden zu kaufen. Wir sind alle falsch und die Fehler, die wir machen, haben ihr eigenes Gewicht - groß oder klein - und geben uns das Gefühl, dass wir versagt haben.

Normalerweise verwenden wir jedoch für große Dinge das Wort „Scheitern“, zum Beispiel, wenn wir jemanden im Stich lassen oder, was am wichtigsten ist, uns selbst. Der Versuch, etwas wirklich Wichtiges zu tun und zu scheitern, schmerzt und zögert wirklich dein Selbstvertrauen. Vielleicht ist Ihr Unternehmensstart gescheitert oder Sie haben das große Spiel verloren oder lassen jemanden, der Ihnen wichtig ist. Manchmal hinterlassen Fehler Spuren - aber nicht unbedingt.

2. Fühle, was du fühlen solltest

Ein Misserfolg kann eine ganze Menge emotionaler Schäden verursachen, aber das ist normal. Es ist wichtig, alle negativen Emotionen zu verwerfen, zusammenzukommen und zu entscheiden, was als nächstes zu tun ist. Halten Sie sich nicht an das Gefühl, in sich eingeschlossen zu sein, wie ein Pfahl in einem erschütterten Gefäß. Das Zurückhalten von Emotionen kann zu zwei Konsequenzen führen:

  • Emotionaler Ausbruch: Am Ende wird der Druck in Ihnen zu stark sein und es wird schwierig für Sie, Emotionen zu unterdrücken. Im Moment der Schwäche könnte alles, was Sie in sich behalten, explodieren und Sie noch weiter vorantreiben. Dies betrifft nicht nur Ihren Geisteszustand, sondern auch Ihre Beziehung. Während einer solchen Welle können die Menschen, die Sie interessieren, unter die heiße Hand fallen.
  • Zunehmende Negativität: Wenn Sie sich erlauben, Ihren Griff zu lockern, wird die Negativität langsam, aber dauerhaft in Ihren Geist eindringen. Sie müssen sich offen mit den Fehlern auseinandersetzen und sich die Möglichkeit geben, sie zu spüren. Ansonsten lauert die Angst im Hinterkopf und Ihre Misserfolge dauern an. Ständige Angst ist ungesund und kann zu noch mehr Problemen führen.

Wie gehe ich damit um? Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit Fehlern umzugehen und vor allem etwas zu lernen.

  • Halte dich für eine Weile zurück. Das Gefühl, dass Sie depressiv sind, ist normal. Es nützt nichts, wenn man das Geschehene völlig ignoriert. Nehmen Sie sich also etwas Zeit und lassen Sie sich fallen, so lange Sie wollen. Nehmen Sie sich Zeit, um ein gutes Gefühl für Ärger, Trauer und Frustration zu bekommen, und lassen Sie sie dann los. Wenn etwas Unwichtiges passiert ist, brauchen Sie möglicherweise nur einen Spaziergang zu machen oder in ein Kissen zu weinen. Gönnen Sie sich für etwas mehr 24 Stunden Zeit, um loszulassen und den nächsten Tag wie ein sauberer Schiefer zu beginnen. Wenn Sie mehr Zeit als einen Tag benötigen, ist dies normal. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie diese Zeit festlegen und sich daran halten.
  • Sprechen Sie darüber, was passiert ist. Sag jemandem, dass du weißt, wie du dich fühlst. Es ist allgemein bekannt, dass Sie sich besser fühlen, wenn Sie nur über etwas sprechen. Befreien Sie sich von der Last und sprechen Sie. Höchstwahrscheinlich wird die Person, mit der Sie sprechen, versuchen, dass Sie sich besser fühlen, aber selbst wenn dies nicht der Fall ist, werden Sie diese Informationen über Ihr Gehirn hinaus weitergeben.
  • Lass das Scheitern nicht zu einem Teil deiner Persönlichkeit werden. Das Scheitern ist das, was dir passiert ist, nicht das, was du bist. Susan Tardanico vom Forbes Magazine erklärt, dass nur weil Sie keinen erfolgreichen Weg gefunden haben, etwas zu tun, dies nicht bedeutet, dass Sie ein Versager sind. Achten Sie darauf, die Grenze zwischen dem Fehler und demjenigen, der den Fehler gemacht hat, nicht zu verwischen. Wir zeichnen uns durch unser Handeln aus, aber nicht durch Fehler. Am Ende zeichnen Sie sich durch die Maßnahmen aus, die Sie ergriffen haben, um das Scheitern zu ertragen und Erfolg zu erzielen.

Ein Versagen kann eine offene Wunde hinterlassen, und es ist unvernünftig, sie zu ignorieren. Ohne den Fehler anzuerkennen, wird die Wunde weh tun und es wird mehr Zeit brauchen, um sie zu heilen, aber Komplikationen sind möglich.

3. Schauen Sie sich die Fehler anderer an

Denken Sie auch für eine Sekunde nicht, dass Sie die einzige Person auf der Erde sind, die versagt. Wir schauen oft auf den Erfolg anderer und denken, dass sie alles haben, während die Realität ist, dass sie genauso oft wie die anderen vor dem Scheitern stehen. Einige von ihnen verstecken es einfach besser, aber das Scheitern ist universell. Werfen Sie einen Blick auf die Welt, bevor Sie sich auf einen Ausrutscher einlassen, und Sie werden sehen, wie oft alle versagen.

Wie würden Sie gerne erfolgreiche Menschen sein? Schauen Sie sich die Misserfolge an, die sie bei der Arbeit und im Leben erlebt haben. Lesen Sie Biografien, Tagebücher, hören Sie sich Reden an. Erfolgreiche Menschen sprechen so oft über Misserfolge, wie sie Erfolg sagen, weil sie verstehen, wie wichtig es ist, sie zu akzeptieren. Sogar die größten Menschen unserer Zeit sind gefallen und sehr tief gefallen.

Ihre Freunde und Familie hatten auch Rückschläge. Denken Sie über die aufgetretenen Fehler nach und denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind. Dies ist kein Grund zum Lachen, sondern ein Weg, sich selbst zu zeigen, dass nichts an Versagen auszusetzen ist. Wir sind doch alle Menschen.

4. Ändern Sie Ihre Fehlerdefinition

Haben wir erwähnt, dass das Scheitern gut ist? Es mag schwer zu verstehen sein, aber das Ändern der Definition von Misserfolg wird Ihnen helfen, damit umzugehen. Misserfolg ist die Ausbildung und Pflege der für die künftige Entwicklung notwendigen Möglichkeiten.

Robert Spaddinger hat eine Liste von Aussagen zusammengestellt, um Ihnen bei der Definition Ihres Fehlers zu helfen:

  1. Misserfolg ist ein wesentlicher Bestandteil auf dem Weg zum Erfolg und zur Selbstverwirklichung.
  2. Jedes Mal, wenn Sie Ihre Komfortzone verlassen und etwas Neues ausprobieren, ist ein Fehlschlag unvermeidlich.
  3. Jeder Misserfolg bringt Sie Ihrem Ziel einen Schritt näher.
  4. Fehler ist ein großer Lehrer, es gibt Ihnen die wertvollsten Lektionen im Leben,
  5. Jeder Misserfolg macht dich stärker und besser
  6. Fehler machen nicht viel aus, während Sie aus ihnen lernen und sie nicht wiederholen,
  7. Misserfolg lehrt Sie, dass ein bestimmter Ansatz für eine bestimmte Situation nicht ideal sein kann und dass es andere, bessere Ansätze gibt,
  8. erfolgreiche Menschen werden dich niemals auslachen und dich nicht verurteilen, weil sie selbst an deiner Stelle waren und dank Misserfolgen viele wertvolle Lektionen erhielten,
  9. egal wie oft du versagst, du bist kein Verlierer, bis du aufgibst,
  10. Jedes Mal, wenn Sie scheitern, wird Ihre Angst vor dem Scheitern verringert, wodurch Sie mit noch größeren Problemen fertig werden können.

Jeder Fehler lehrt Sie etwas und nachdem Sie Emotionen durchlaufen haben, ist es wichtig, Ihre Fehler aus einer neuen Perspektive zu betrachten. Denken Sie darüber nach, was Sie getan haben und was schief gelaufen ist, und sehen Sie, was Sie sonst noch getan haben und was richtig gelaufen ist und was Sie beim nächsten Mal besser machen können.

5. Starten Sie ein neues Projekt, um Ihre Gedanken zu beschäftigen.

Versuchen Sie es nach einer Zeit der Trauer noch einmal oder beginnen Sie etwas Neues. Fülle deinen Kopf mit Gedanken über eine neue Aufgabe, damit darin kein Raum für Negativität ist. Sie sollten Ihre Fehler nicht völlig übertönen - damit Sie nichts lernen -, aber Sie müssen auch nicht damit aufhören.

Hayao Miyazaki / © www.io9.com

Starten Sie ein neues Projekt und konzentrieren Sie sich darauf. Regisseur Hayao Miyazaki schlägt vor, einige Ideen fertig zu halten, damit Sie immer weiter daran arbeiten können. Nichts ist so wichtig für dich wie harte Arbeit. Wenn Sie sich für eine Weile von der Arbeit abwenden müssen, suchen Sie sich ein Hobby. Sie müssen es mögen, und Sie müssen gut darin sein, weiterzumachen. Die Hauptsache ist, Ihre Aufmerksamkeit zu lenken und sich Zeit zu geben, sich daran zu erinnern, dass Scheitern nicht das Ende der Welt ist.

Das Beste am Scheitern ist, dass Sie immer eine zweite Chance haben. Angel Chernoff von Marc und Angel Hack Life stellt fest, dass Fehler nur eine Form der Übung sind:

„Jeder große Künstler war anfangs ein Amateur. Je schneller Sie sich mit dem Üben und dem Machen von Fehlern vertraut machen, desto schneller erwerben Sie die Fähigkeiten und das Wissen, die für die Beherrschung Ihres Geschäfts erforderlich sind. Sie werden nie zu 100% sicher sein, dass alles funktioniert, aber Sie können zu 100% sicher sein, dass nichts daraus wird, wenn Sie nichts tun. Also nochmal versuchen. Entweder wirst du Erfolg haben oder du erhältst eine Lektion fürs Leben. Sie werden trotzdem gewinnen. "

Es ist absolut normal, etwas immer wieder zu versagen, aber sobald Sie aufgeben, ist es ein Fehler.

Denken Sie daran: Misserfolg ist unvermeidlich, aber es definiert Sie nicht. Sie kommen Ihnen zugute, ebenso wie ihre Bereitschaft. Machen Sie Fehler zu einem Werkzeug, dem ersten Schritt auf Ihrem Weg. Es ist in Ordnung, wenn Sie sich in diesem Fall als Verlierer fühlen, aber einen Kampf zu verlieren bedeutet nicht, einen Krieg zu verlieren.

Gründe zu befürchten zu verlieren

Ein kleines Kind schämt sich nicht für Fehler. Die Kinder fallen, stehen auf und fallen bereitwillig wieder. Aber wenn Kinder älter werden, beginnen sie, auf die Bewertungen anderer zu achten. "Öffentliche Meinung" zerstört die inhärente Furchtlosigkeit eines Kindes. Das Aufstehen nach dem „Fallen“ in die Augen anderer wird schwieriger.

Kritische Eltern, eine Schule mit übermäßig strengen Lehrern, haben ebenfalls Angst vor dem Scheitern.

Die Angst, nicht erfolgreich zu sein, verfolgt Persönlichkeiten, Perfektionisten, die dazu neigen, Fehler in ihrer eigenen Arbeit zu suchen, versuchen, alles "besser als Steve Jobs" zu machen.

Stereotypes Denken ist eine weitere typische Ursache für Atyphobie. Nach jedem Misserfolg scheinen Menschen, die zu Verallgemeinerungen neigen, „Verlierer“ zu sein. Solche stereotypen Befunde treiben einen Menschen in eine Sackgasse der Atichiphobie.

Zeichen der Angst vor dem Scheitern

Personen, die befürchten, keinen Erfolg zu haben, bezweifeln, dass sie über gute geistige Fähigkeiten verfügen. Atihifoby liebt es, ihren eigenen IQ mit den "neuesten" Tests mehrmals täglich zu messen. Sie haben schreckliche Angst, diejenigen zu enttäuschen, deren Meinung ihnen am Herzen liegt. Deshalb wird ihnen gesagt, dass "es wenig Erfolgsaussichten gibt".

Personen, die durch die Angst vor dem Scheitern fest in ihren Pfoten gehalten werden, haben ein Meer von "physischen", "mentalen" Symptomen der Phobie. Wenn die Angst vor dem Scheitern kommt, haben sie:

Menschen fühlen sich aus Angst vor dem Scheitern völlig verwirrt und spüren, dass die Situation sie kontrolliert und nicht die Situation. Atihifoby beschäftigte sich auch mit "Selbstsabotage" - und warf den Fall zur Hälfte. Es scheint ihnen, dass es besser ist, nicht bergauf zu fahren, als eine Maus zur Welt zu bringen. Deshalb sind Menschen mit Versagensangst eingefleischte „Herunterschalter“, die ihre Karriere beendet haben. Für Perfektionisten ist die Selbstsabotage besonders gefährlich. Es endet mit einer völligen Willensblödheit, wenn eine Person aus Angst vor "Durcheinander" selbst elementare Dinge ablehnt. Er putzt sich nicht die Zähne - er hat Angst, dass er "versagt" - er hinterlässt eine Plakette an seinen Zähnen, er kommt mit dem geringen Bedarf an öffentlichen Toiletten nicht klar - er hat Angst, dass er "vermisst".

Wir konzentrieren uns auf das, was in unserer Macht steht

Damit die Angst vor dem Scheitern nachlässt, müssen wir uns auf das konzentrieren, was wir kontrollieren können. Erinnern Sie sich an das Beispiel von Nelson Mandela. Der südafrikanische Präsident, ein Nobelpreisträger in seiner Jugend, träumte davon, das Land zu führen und die Apartheid zu besiegen. Aber "gescheitert" war hinter Gittern. Im Gefängnis übersah Mandela das Unmögliche. Der zukünftige Nobelpreisträger tat, was in seiner Macht stand - er studierte und versuchte, die Haftbedingungen zu verbessern. Er konzentrierte sich darauf, was er kontrollieren konnte.

Wir entwickeln unsere Kompetenz ständig weiter

Viele Menschen sind sich des „Betrüger-Syndroms“ bewusst - ein Gefühl, das sie studiert, studiert, aber nicht gemeistert haben. Bei Menschen, die Dips befürchten, manifestiert sich das Betrugssyndrom besonders heftig. Dieses Gefühl der Inkompetenz führt zu Verzögerungen - dem Wunsch, die Arbeit für "nach dem Regen am Donnerstag" zu verschieben.

Um das Betrüger-Syndrom zu bekämpfen, werden wir uns am Beispiel eines der reichsten Menschen der Welt orientieren, des Finanzmilliardärs Warren Buffett. Er hat kein Glück. Buffett ist einfach verdammt kompetent, da er ständig lernt. Der Finanzier ist über 80 Jahre alt und schluckt noch immer 500 Seiten pro Tag, ohne dass es sich dabei um eine Erfindung handelt.

„Ich lese die ganze Zeit, ich denke die ganze Zeit. Ich habe keine Angst vor dem Scheitern im Geschäftsbereich, weil es nicht sein wird. In meinen Geschäftsentscheidungen ist kein Platz für Impulsivität - nur Erfahrung, Wissen, Kalkulation “, sagte Buffett kürzlich in einem Interview mit dem Time Magazine. Im Allgemeinen werden wir das Kapital des Wissens ständig erhöhen, unsere Kompetenz erweitern und die Angst vor dem Scheitern wird wie eine Qualle in der Sonne schmelzen.

Alles oder nichts - Falsche Installation

Viele leiden unter Tunneldenken. Wie ein Laser konzentrieren sie sich auf nur einen einzigen Schritt, um ein enges Ziel zu erreichen. Das Ziel tödlich an das Selbstwertgefühl binden. So entsteht die Angst zu verlieren. Alles oder nichts - keine Leistung, kein Selbstwertgefühl. Spiel mit einem Betrag von Null. Verloren - alles verloren. Warum also das Risiko eingehen? „Ist es nicht besser, beiseite zu stehen?“, Flüstert uns der innere Dämon zu. Und wir werden Sklaven der Angst zu verlieren.

Wir sollten uns an Thomas Edison erinnern, den Schöpfer der Glühbirne. Dieser Typ hatte nie Angst zu verlieren. Und Edison wurde oft besiegt. Sehr oft.

Irgendwie suchte Thomas jahrelang nach einem geeigneten Material für den Faden einer Glühbirne. Versuchte man - verloren. Benutzte ein anderes Material - saß wieder in einer Pfütze. Thomas hat Hunderte, Tausende von Substanzen ausprobiert. Die ganze Zeit passierte nichts - die Glühbirne weigerte sich rundweg zu brennen.

Wenn Edison Angst vor dem Scheitern gehabt hätte, hätte er sich natürlich früher oder später ergeben. Aber der Schöpfer der Elektrizität war es egal. Thomas versuchte es weiter. Schließlich gewann Edison auf Material 6234 - er fand ein passendes. Dieser Sieg glich alle bisherigen Verluste vollständig aus.

Manchmal kann man 6.234 Mal verlieren und nur einmal gewinnen, um zu gewinnen. Denken Sie daran, dass dies kein Spiel ist - alles oder nichts. Edison sagte einmal, dass "niemand den Grand Canyon erforscht und von seiner Klippe springt". Jede Niederlage ist nicht das Ende, sondern ein kleiner Schritt zum Sieg.

Wir werden zu uns selbst freundlich sein

Und das Beste von allem, sogar liebevoll. Oft wollen wir zu viel von uns selbst, wir werfen uns selbst stark Fehler vor. So entwickeln wir ein Schuldgefühl, mit dem die Phobie des Verlierens einhergeht. Behandeln wir uns wie einen guten Freund, sympathisieren wir, sympathisieren wir mit uns. Empathie muss sich nicht nur an andere richten, sondern auch an das eigene Selbst. Wenn wir erst einmal gelernt haben, unsere eigenen Gefühle zu verstehen, wird es viel einfacher, die Rückschläge zu ertragen.

Lernen, was wir nicht wissen, wie wir uns an das Scheitern gewöhnen sollen

Dies ist ein sehr einfacher Weg, um Phobien zu bekämpfen. Wie zeichnet man eine Hühnertatze? Wir kennen nur ein paar obszöne englische Wörter? Dann ist es Zeit, diese unbekannten Dinge zu lernen. Sich in dem zu irren, in dem die absolute Null furchtlos und harmlos ist. Wenn wir völlig neue Dinge lernen, werden wir uns allmählich an Misserfolge gewöhnen und beginnen, sie ruhig wahrzunehmen.

Finden Sie die Wurzeln der Angst zu verlieren

Nehmen wir Platz, atmen Sie tief ein und tauchen Sie tief in unsere eigene Vergangenheit ein. Wann trat die Angst vor dem Scheitern auf, wann geschah dieses Unglück mit unserer Psyche? Wenn wir den Gründen auf den Grund gehen, werden wir verstehen, dass der Verstand die Realität verzerrt hat. Wir sind überhaupt keine Verlierer, sondern einfach strenge Lehrer oder Eltern, die sich in den Kopf gesetzt haben, um schlechte Noten zu bringen, und in der Tat ist es „unmöglich“, zu verlieren. Dies war der Beginn unserer Atichiphobie.

Wir zerlegen eine schwierige Aufgabe in einfache Teilaufgaben

Wir haben Angst vor Ausfällen, deshalb vermeiden wir schwierige Angelegenheiten? Zum Beispiel möchten wir eine Website erstellen, aber wir sind der Meinung, dass dies über unseren Möglichkeiten liegt. Dies ist eine zu schwierige Angelegenheit.

Damit die Angst vergeht, zerlegen wir die schreckliche Aufgabe in „furchtlose“ Komponenten. Wir denken nicht an die Erstellung einer Site, sondern zum Beispiel an:

  • Welcher Domainname kommt auf
  • wo man Hosting kauft,
  • was machen design.

Wir denken nicht über die Ehe nach, sondern darüber, welches Kleid sich am besten für den Geburtstag eines geliebten Menschen eignet, was für ein köstliches Gericht, um ihn glücklich zu machen. Erstellen Sie also nach und nach eine Website, heiraten Sie und "überlisten" Sie gleichzeitig die Phobie.

Ein Ausfall ist immer vorübergehend.

Wenn Sie verlieren, scheint es für immer zu sein. Aber unsere Gefühle täuschen - eine Niederlage ist immer nur vorübergehend. Denken wir wie Spieler der National Basketball Association (NBA). In diesem Wettbewerb für die Saison etwa 100 Spiele. 100 Spiele in 365 unglücklichen Tagen! Sogar Meisterteams verlieren normalerweise ungefähr ein Drittel von ihnen! Ausfälle sind vorübergehend - lassen Sie uns dies immer im Gedächtnis behalten.

Die Angst vor dem Scheitern ist die giftige Frucht unseres Geistes

Die Angst zu verlieren ist nur ein Gedanke. Und Gedanken sind nur eine Erfindung der Einbildung, des Irrtums. Hören wir auf, ihre Sklaven zu sein. Überlegen wir mal, warum glauben wir so blind unseren Gedanken, die Geschichten über unser Schicksal erzählen, in Beziehungen zu scheitern, bei der Arbeit zu scheitern? Vertreibe unwissende Gedanken mit einem schmutzigen Besen. Und die Misserfolge treffen auf Brot und Salz. Ausfälle lehren! Lerne zu gewinnen.

Einfache Übungen gegen die Angst vor dem Scheitern

Einige einfache Übungen helfen auch, die Angst vor dem Fiasko zu bekämpfen.

Wenn die Angst zu verlieren gezwungen ist, jagen Sie ihn mit einem tiefen Atemzug weg.

Angst klar zu machen ist überhaupt nicht schwierig. Wir verhalten uns so:

  1. Angst macht das Atmen schnell und kurz. Mit tiefen, langsamen Atemzügen normalisieren wir alles wieder.
  2. Wir atmen 5-10 Sekunden lang langsam Sauerstoff durch die Nase ein. Wir tun dies mit dem Zwerchfell, so dass sich während des Ein- und Ausatmens der Bauchraum und nicht die Brusthöhle bewegt.
  3. Wir atmen Kohlendioxid auch langsam durch die Nase aus. Wir atmen alles komplett aus!

Wir wiederholen diese einfache Übung, bis die Angst vor dem Scheitern beseitigt ist. Dies geschieht schnell - nach maximal 5 Minuten.

Angst beansprucht die Muskeln. Wenn Sie sie entspannen, wird die Angst Ihren Griff sofort schwächen:

  • abwechselnd verschiedene Muskelgruppen belasten und entspannen,
  • Wir beginnen mit dem Fuß und bewegen uns dann höher - zu den Waden, den Hüften und dem Bauch. "Pass" den ganzen Körper.

Psychotherapeutische Ansätze

Все вышеописанные техники, бесспорно, работают, но все же, без помощи психотерапевта коварную атихифобию одолеть будет тяжело. Лучше всего помогают специалисты, которые лечат гипнотерапией, психоанализом, когнитивно-бихевиоральной корректировкой. Психоаналитик вместе с атихифобом докапывается до причин страха, «зарывается» в глубины подсознания. А затем «сублимирует» страх, помогает клиенту направить темную энергию боязни в творческое русло, превратить ее в «топливо» для движения вперед.

Ein Verhaltenspsychotherapeut lehrt uns, Fehler anders zu betrachten und sie als Herausforderung und nicht als Satz zu betrachten.

Der Hypnologe arbeitet die Angst aus, gibt die Einstellung, die Angst spöttisch zu behandeln oder zu ignorieren. Der Hypologe und Psychologe Nikita Valerievich Baturin verfügt über umfangreiche praktische Erfahrung in der Arbeit mit Menschen, die unter Versagensangst leiden. In seinen Sitzungen wird er helfen, eine schmerzhafte Angst loszuwerden.

Wir alle müssen uns an die fernen Zeiten erinnern, als wir laufen lernten. Und zu beginnen, sich auf Misserfolge wie damals zu beziehen - fiel und stand sofort auf, vergaß den Fall. Dann beginnt das Glück, uns zu besuchen. Wir werden immer weniger fallen.

Hier finden Sie viele interessante Videos zum Thema Phobie- und Angstbekämpfung.

Die erste Regel. Schäme dich nicht des Scheiterns


Die Gründe, warum wir in der Regel hart für unser Versagen sind, müssen wir meistens in unserer Kindheit suchen. Ein kleines Kind ist es nicht gewohnt, lange zu trauern, wenn es keinen Erfolg hat. Im Extremfall wird er nicht lange weinen - und dann wird er einen anderen Beruf finden. Entweder wiederholt er die Aktion, die zum negativen Ergebnis geführt hat, immer wieder, bis er Erfolg hat - oder er ist von der Sinnlosigkeit überzeugt.

Erfahrungen beginnen, wenn ein Kind ein Versagen bemerkt - in der Regel aufgrund einer Einschätzung der Eltern. "Nun, du hast es nicht geschafft! Ich habe es dir gesagt. "- dieser Satz wird bekannt. Und die Schande wird mit ihr vertraut. Ich habe versagt - was Eltern über mich sagen werden! Klassenkameraden! Kollegen! Ehefrau

Schäme dich nicht für dein Versagen! Fangen Sie an, es als frühkindlich wahrzunehmen: als unerwartetes negatives Ergebnis. Es gibt nichts, wofür man sich schämen müsste: Jeder scheitert. Scham ist die erste Ursache für Angst. Angst ist der Hauptgrund für die Wiederholung des Scheiterns. Willst du sie auf jeden Fall wiederholen?

Die zweite Regel. Sprechen Sie über das Scheitern


Diese Regel stützt sich auch auf unsere Kindheitserfahrung - nur diesmal positiv. Was braucht ein Kind, wenn es versagt? Zu Mama oder Papa hörte ihm zu, bedauerte und sagte, dass alles in Ordnung sein wird!

Ein Erwachsener braucht es nicht weniger. Nun, außer in anderen Formen, aber das Wesen ändert sich nicht. Wenn Sie versagt haben, versuchen Sie nicht, es alleine zu erleben. Sie brauchen einen Zuhörer, Sie brauchen jemanden, der Ihnen alles erzählen kann. Je mehr und je besser. Und schämen Sie sich nicht für Ihr Verlangen nach Empathie - es ist jetzt wirklich notwendig! Männer vergessen lieber eine Weile ihre „männlichen Komplexe“: In diesem Moment ist es wichtiger, sich selbst zu helfen, als sich zu brechen.

Wenn es schwierig ist, mit Freunden oder Verwandten in Kontakt zu treten, können Sie unter unbekannten oder völlig unbekannten Personen nach einem Zuhörer suchen. Bis zu dem Punkt, der in irgendeinem Forum über dein Problem berichtet. Es gibt sogar spezielle Communities, die speziell für solche Situationen entwickelt wurden. Sie müssen sich nur erinnern: Die Geschichte des Scheiterns verwandelt es aus Ihrem persönlichen Unglück in etwas, mit dem Sie sich nicht alleine auseinandersetzen müssen. Und von diesem Standpunkt aus schaudert und verblasst jedes Versagen.

Die dritte Regel. Versagen verstehen


Zusätzlich zur moralischen Erleichterung können Sie anhand der Geschichte des Scheiterns nachvollziehen, warum Ihnen dies passiert ist. Wenn Sie Ihre Probleme teilen, werden Sie zwangsläufig Wörter und Formulierungen auswählen, was bedeutet, dass Sie anfangen zu analysieren, was passiert ist. Dies ist die Erfüllung der dritten Regel. Um das Scheitern leichter zu überleben, ist es sehr wichtig zu verstehen. In der Tat führt das Verstehen, was genau passiert ist, zu einem Verstehen, warum dies passiert ist. Wenn Sie die Gründe für das Scheitern kennen, können Sie sich zumindest auf eine mögliche Wiederholung vorbereiten, wenn Sie dies in Zukunft nicht vermeiden.

Warum ist es so wichtig, die Ursachen Ihres Versagens zu verstehen? Erstens, weil jeder Misserfolg zwei Arten von Gründen hat: objektive und subjektive. Ohne Analyse können wir nicht herausfinden, was mehr an unserem Versagen lag - unsere Fehler oder äußeren Umstände. In der Regel beschuldigen wir wahllos alles oder uns selbst oder das Schicksal des Bösewichts - und irren uns sowohl in der ersten als auch in der zweiten. Lohnt es sich, alles und sich selbst als Verlierer zu beschuldigen? Lohnt es sich, sie für ihre Abneigung gegen uns zu beschuldigen und zu verfluchen? Die Antwort auf beide Fragen lautet nein!

Regel vier Fehler akzeptieren


Sie haben sich also beruhigt, Ihre Probleme mit einem Freund oder Fremden geteilt und versucht herauszufinden, warum Ihnen das alles passiert ist. Was kommt als nächstes Das Wichtigste in dieser Phase ist zu verstehen, dass jeder Erfolg wie jeder Misserfolg auf unser Los fällt, weil wir es verdienen.

Nicht im Sinne von "Versagen - Bestrafung für das, was ich getan oder nicht getan habe", nein! Und in dem Sinne, dass jedes Versagen eine Folge der Kette unserer Handlungen und Entscheidungen ist. Einige von ihnen waren richtig, andere falsch, aber es waren unsere Handlungen und Entscheidungen und nicht jemand anderes!

Aber es wird seltsam sein, sich dafür zu bestrafen, wer Sie sind. Und wenn wir uns selbst akzeptieren, müssen wir unsere Fehler akzeptieren. Am Ende wird jeder Misserfolg sicherlich früher oder später, aber durch Glück kompensiert. Und dieses Glück wird auch im übertragenen Sinne unsere Hand sein.

Die fünfte Regel. Misserfolg überschätzen


Kommen wir zum Anfang unseres Gesprächs zurück. Am Morgen rief Sie der Chef an und sagte, Sie seien gefeuert worden. Katastrophe? Eher nein als ja! Für das Geld, das Sie bei Ihrer Entlassung erhalten, können Sie zum Beispiel einen außergewöhnlichen Urlaub machen! Oder gehen Sie abends in ein Restaurant und veranstalten Sie ein kleines Bankett, wenn Sie aus dem Arbeitsalltag entlassen werden. Aber es ist viel wichtiger, wenn Sie das Scheitern als einen „Hinweis“ auf das Schicksal betrachten können. Vielleicht erzählt sie Ihnen mit der Entlassungsgeschichte, dass Sie Ihren Job nicht machen? Oder vielleicht erhalten Sie jetzt, wenn Sie sich auf die Arbeitssuche begeben, ein Angebot Ihrer Träume, über das erst gesprochen wird, wenn Sie von Ihrem Desktop aufgeschaut haben.

Mit einem Wort, jeder Misserfolg ist in erster Linie eine Gelegenheit, anzuhalten, sich sozusagen an den Rand des Alltags zu stellen. Schauen Sie sich von dort aus ein wenig von der Seite an und überlegen Sie, in welche Richtung Sie sich nach diesem Stopp bewegen sollen. Stimmen Sie zu: Dies zu verstehen, Ihr Versagen zu akzeptieren, seine Ursachen zu analysieren und zu verstehen, dass Sie Probleme auf keinen Fall alleine bewältigen werden, ist viel einfacher.

Der Legende nach entschloss sich Vladimir Vysotsky, zu den Künstlern zu gehen, nachdem ein Neuling Kaffee auf Zeichnungen verschüttet hatte, über die er die ganze Nacht gebrütet hatte. Niemand weiß, wie berühmt der Ingenieur Wyssotski geworden wäre, wenn das Leben anders verlaufen wäre. Aber das Land würde höchstwahrscheinlich Schauspieler Wyssozki verlieren. Und es scheint, als wäre dies ein enttäuschender Fehler - mit Kaffee gefüllte Pläne.

Pin
Send
Share
Send
Send